破解5個迷思 治抽筋不再用錯招

「抽筋」雖然不是病，但有可能蘊藏其他疾病，是我們不能忽視的。想徹底了解「抽筋」，不妨從改正對抽筋的錯誤迷思開始。

Q：吃香蕉能治抽筋？
A：運動前吃才有效。
馬偕復健科醫師謝曉芙表示，香蕉本身含有較多的醣類、電解質（鎂、鉀），食用後有飽足感，能給予身體能量。若能在運動前吃，有可能預防抽筋發生。但抽筋時才吃香蕉，基本上是沒用的，因為吃任何東西，進入體內都需要時間消化吸收，若抽筋後吃，等待作用時間是有些遲了。

Q：孕婦抽筋一定是缺鈣？
A：不一定，別急著吃營養素。
孕婦抽筋原因很多，謝曉芙說，可能是因體重增加腿部負擔大，或靜脈循環被壓迫，使得抽筋比例居高不下。因孕婦補充營養素必須特別小心，建議詢問婦產科醫師意見。

Q：小孩抽筋是正在長大嗎？
A：骨骼抽長和抽筋是兩回事。
小孩生長時，隨著骨骼抽長，肌肉會有微微抽痛感，但不表示就是抽筋。謝曉芙說，抽筋是瞬間肌肉緊繃，而且可看到肌肉突起，若無明顯肌肉變化，就不能算是抽筋。尤其是小朋友描述力較弱，有可能將肌肉的痠、痛、麻當成抽筋。

Q：只有腿部會抽筋嗎？
A：全身都會。
臨床上醫師見過不少奇怪的抽筋部位，謝曉芙說，舌頭抽筋時，會呈現捲曲、波浪狀。須特別注意的是，非典型抽筋可能有其他潛在病因，請依醫師建議進行其他檢查。

Q：同部位一直復發，是生病嗎？
A：可能有潛在疾病，需要檢查。
非典型抽筋、奇怪部位抽筋都是需要注意的！謝曉芙指出，可能有其他潛在疾病發生，如退化性關節炎、腰椎狹窄、神經疾病、周邊神經疾病、周邊動脈疾病、心臟血管疾病、靜脈循環不良、肝硬化、末期腎病接受洗腎治療、接受癌症治療等都有可能抽筋，要特別注意。

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

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