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養生

別太依賴漱口水!9種天然食物還你「好口氣」

  • 健康2.0
  • 2018/03/26 16:19
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  • 想徹底解決這個讓人張不了口的尷尬問題,應找出真正原因加以改善,並時刻保持口腔衛生,才能有效趕走壞口氣!家醫科醫師陳柏臣說,想要保持好口氣有3個重點:抑制口腔細菌滋長、消除口中異味和增加唾液分泌。

     

    別太依賴漱口水!9種天然食物還你「好口氣」

    示意圖/TVBS

     

    抑制口腔細菌滋長
    鹽:本身就有殺菌功效,因此經常用鹽水漱口,能讓口腔保持潔淨,避免成為細菌的溫床。

     

    優酪乳:無糖優酪乳能抑制口腔中的細菌產生,不但可以減少牙菌斑和各種牙床疾病,也能降低造成口腔異味的硫化物含量。

     

    綠茶:不但有很好的抗氧化成分,也能有效抗菌,防護牙齒不容易被細菌所附著,因此平時除了喝綠茶保健,泡完的茶渣也可當成天然口香糖,讓口氣時時刻刻維持清新。

     

    維他命C:吃完洋蔥、大蒜過後,在口中含一片維他命C,就能讓刺鼻味道迅速消失,還可以預防牙齦炎,幫助口腔更健康。

     

    清香消除口中異味
    柚子:有著淡淡清香味,可有效去除酒氣、消食健脾,因此在飲酒或大吃大喝過後,感覺腸胃不適時,食用新鮮柚子或喝1杯柚子茶,能助消化、消除口中異味。

     

    薄荷:具有強力消除異味功能的天然草本植物。如果吃了味道較濃烈的蔥蒜等辛香料,或想要消除菸味,可將新鮮薄荷葉放入口中咀嚼,會比喝薄荷茶效果更好;但胃食道逆流患者要稍加留意,薄荷易刺激胃酸分泌。

     

    別太依賴漱口水!9種天然食物還你「好口氣」

     

    檸檬:去除異味的用途廣泛,像是在烹調海鮮時加入檸檬可去除腥味,增加料理的鮮美;也可以放在冰箱除臭。想要去除口臭,可以直接將檸檬切片含在嘴裡,或是榨成檸檬汁飲用,口氣立刻變得清新。

     

    酸味增加唾液分泌
    陳皮:中藥常用的陳皮除了有生津止渴的作用,還能緩解消化不良症狀,像是腸胃疲弱的人平時就可以用陳皮沖泡成茶飲,或是覺得口乾舌燥時,也可將陳皮直接含在嘴裡。

     

    蘋果:富含纖維,又帶點微微的酸度,用餐後或是在兩餐之間啃上一顆蘋果,咀嚼時既能刺激唾液分泌,又可以幫助清潔口腔,消除殘留在口中的食物異味。

     

    ◎ 撰文/杜韻如  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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