喉嚨癢、經痛、水腫…超簡單按摩8招，全身小毛病不見了
｜ 2018/03/27 16:45
全身上下各式各樣的小毛病，是不是讓你渾身不對勁呢？中醫師陳峙嘉一次傳授8招簡易按摩法，做法超簡單，初學者也能輕鬆牢記！
百會穴 提神補氣
長期忙碌的生活，讓人愈來愈沒精神，在中醫看來是「氣虛」的表現。可以按一按頭頂的百會穴，位置在兩耳在頭頂與身體中線的交會點；沒有按摩工具也無妨，用指尖輕壓或輕敲也很有效果。
風池穴 舒緩肩頸
久坐打電腦的上班族最常見的肩頸痠痛，可以按摩後頸部上的風池穴，位置在耳朵後方、髮際線上的凹陷處；以風池穴為起點，垂直往下推，再往水平方向推展，舒緩緊繃的肩頸肌肉。
天突穴 止咳止癢
當喉嚨乾癢、總是想咳嗽時，可以按摩兩根鎖骨正中央、胸骨柄內緣的天突穴。
3條線 瘦臉消水腫
將臉部分為上中下區域，分別從眼尾、鼻翼和嘴角出發，往兩側耳朵推，不僅能舒緩緊繃肌肉，還能消水腫、打造小V臉。
眼周穴位 改善老花
想舒緩眼睛疲勞、維持好視力，不妨邊看電視邊按一按眼周穴位！務必注意，按壓範圍僅限於眼周，不可直接按壓眼球。
腹部畫圈 幫助消化
以肚臍為中心點，手掌放在腹部順時針畫圈，有助於促進腸胃蠕動、幫助消化。
劍突 順氣止嗝
打嗝有時是橫膈膜痙攣造成的，可以在肋骨下緣擦一些薄荷油並適度按摩；從劍突（胸骨最下端的一塊軟骨）往下推，將體內的氣體順到下方。
三陰交 緩解經痛
惱人的經痛是許多女性的噩夢。首先可以按摩或熱敷下腹部、子宮的位置；也可以按壓小腿的三陰交，位置在腳內踝往上4根手指寬處。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
一首歌最強減肥法！瘦臀塑腿還能甩掉蝴蝶袖
「氣虛」無力記性差，上班族吃這個提高腦活力
上班族視覺殺手！報表看不清楚，別以為近視加深
下背痛有解！5招強化薦髂關節穩定度
膳食纖維是白飯12.3倍，便祕、經痛、免疫力全靠它！
