5分鐘紮實跳「七彩霓虹燈」 爆汗燃脂瘦全身

 

把握夏天來臨前的舒適氣溫，跟著有氧老師Steven和Lucky 7一起舞動身子，來跳這首「轉吧！七彩霓虹燈」。整整5分鐘確實跳，相信你也能體驗爆汗燃脂的運動快感！

 

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前奏：拍手、身體轉側邊向前踏步；原地輕跳幾下。

 

一個兩個三個四個 五個六個七個八個 （紅色紫色藍色灰色 綠色白色黑色黃色 ）

雙手指向前方，跟著節奏擺動身體；雙手向上推2次、向下推2次，腳踏V字步。

 

天花板總是有許多 許多數不完的彩虹燈 （頭頂上總是有許多 許多顏色的彩虹燈）

雙手握拳、上下滾動，腳繼續踏V字步。

 

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轉吧！轉啊！七彩霓虹燈！讓我看透這一個人生 讓那沒有答案的疑問 通通掉進雨後的水坑
轉吧！轉吧！流汗的人們！忘掉憂愁和煩悶 隨著那穿腦的歌聲 證明這還是彩色的人生
雙手舉高、在頭頂上畫圈，全身跟著轉圈；雙手在胸口高度，左右揮舞律動。兩次副歌別忘了換邊轉圈。

 

間奏：腳踏交叉步，手輪流舉高再放下。

ENDING：往左邊踏3步、抬膝，再往右邊踏3步、抬膝。

 

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◎ 編輯／王家瑜報導

 

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