2018/04/17 12:32小
中
大
把握夏天來臨前的舒適氣溫，跟著有氧老師Steven和Lucky 7一起舞動身子，來跳這首「轉吧！七彩霓虹燈」。整整5分鐘確實跳，相信你也能體驗爆汗燃脂的運動快感！
前奏：拍手、身體轉側邊向前踏步；原地輕跳幾下。
一個兩個三個四個 五個六個七個八個 （紅色紫色藍色灰色 綠色白色黑色黃色 ）
雙手指向前方，跟著節奏擺動身體；雙手向上推2次、向下推2次，腳踏V字步。
天花板總是有許多 許多數不完的彩虹燈 （頭頂上總是有許多 許多顏色的彩虹燈）
雙手握拳、上下滾動，腳繼續踏V字步。
轉吧！轉啊！七彩霓虹燈！讓我看透這一個人生 讓那沒有答案的疑問 通通掉進雨後的水坑
轉吧！轉吧！流汗的人們！忘掉憂愁和煩悶 隨著那穿腦的歌聲 證明這還是彩色的人生
雙手舉高、在頭頂上畫圈，全身跟著轉圈；雙手在胸口高度，左右揮舞律動。兩次副歌別忘了換邊轉圈。
間奏：腳踏交叉步，手輪流舉高再放下。
ENDING：往左邊踏3步、抬膝，再往右邊踏3步、抬膝。
◎ 編輯／王家瑜報導
相關文章
只要一首歌的時間 懶人必學「霍元甲」練功養生！
這套毛巾操甩掉下半身肉肉，惱人「五十肩」也消失了
2019/09/11 14:22
2019/09/12 16:33
2019/09/11 10:30
2019/09/02 15:03
2019/09/10 11:11
2018/09/17 11:39
2019/03/22 13:00
2019/09/12 15:26
2018/03/21 15:10 
2019/09/05 10:06 2019/09/04 16:59 2019/09/04 12:26 2019/09/03 14:45 2019/09/03 12:07 2019/09/03 11:11 2019/09/02 19:10 2019/09/02 11:25 2019/08/30 14:51
