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  • 16
  • May
  • 2018

有氧踏步預備起!「山頂黑狗兄」教你甩開腿贅肉

2018/05/16 15:50

 

運動就是要這麼快樂!舞蹈老師MAX教大家跳這首輕快有趣的「山頂黑狗兄」,以有氧舞蹈的「踏併步」貫串整首歌曲,搭配好記又好學的手部動作。快戴上墨鏡,用最帥氣的姿態一起跳吧!

 

前奏:雙手彈指,雙腳踏併步。

 

山頂一個黑狗兄 伊是牧場的少爺  透早到晚真打拼 牧場開闊歸山坪
嘴唸明朗的歌聲 透日歌聲唸抹定  伊的歌韻真好聽 聲好會唸介出名

DISCO持續踏併步、彈指,手腳動作幅度逐漸放大。


有聽聲 看無影 U Lay E Lee  歌喉響山嶺 U Lay E Lee
歌聲幼軟緣投得人痛 U Lay E Lee  U Lay E Lee U Lay E Lee

滑雪:雙腳原地跳,雙手像拄著滑雪杖。

打氣一下:雙腳踏併步,兩手輪流做加油打氣的手勢。


阮的貼心黑狗兄 逍遙自在真好命

妞妞舞:腳尖不離地,膝蓋和臀部左右擺動。


姑娘聽著心肝神魂跟伊行 央三拖四甲伊求親晟
重複滑雪和打氣動作。

 

黑狗兄 黑狗兄 黑狗兄 ~ ~ ~ 黑狗兄 黑狗兄 黑狗兄 ~ ~ ~

雙手用力往上推。

 

(以上重複一次)

 

U Lay E Lee U Lay E Lee  U LayO LayO Lay E Lee

聞雞起舞:脖子前後擺動、雙手分別擺在前後身體。

 

有聽聲看無影 U Lay E Lee  歌喉響山嶺 U Lay E Lee
歌聲幼軟緣投得人疼 U Lay E Lee  U Lay E Lee U Lay E Lee

長官來了:挺胸踏步,雙手前後擺動;右手搖旗;右手行舉手禮。

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX

 

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