當一棵優雅的海草，這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了！

 

想像自己是一棵優雅的海草，在水裡飄搖。舞蹈老師MAX教大家跳最近超夯的「海草舞」，跟著歌詞一起擺動身體和手臂，有助於放鬆身心；多跳幾次，蝴蝶袖也可能變回緊實的「蜜手臂」！這首歌曲速度中等、動作輕鬆易學，適合當作暖身操或收操。

 

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間奏：左右腳輪流踏併步。

 

像一棵海草 海草 隨波飄搖

雙手舉起到頭高度，扭動手腕做浪花動作。

海草 海草 浪花裡舞蹈
右手向前伸直甩兩下；換左手。

 

海草 海草 管它駭浪驚濤 我有我樂消遙
重複以上2組動作。

人海啊 茫茫啊

雙手高舉揮舞；接著做彈鋼琴動作。

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隨波逐流 浮浮沉沉
雙手高舉揮舞；雙手交叉抱胸，屁股往下扭。

 

人生啊 如夢啊 親愛的你 在哪裡(就在這裡)
雙手高舉揮舞，接著做彈鋼琴動作。

我走過最陡的山路 看過最壯麗的日出 在午夜公路旁 對著夜空說我不服輸
押上了性命做賭注 也曾和魔鬼跳過舞 早已看透那些套路 留一點真就足夠了
腳踏DISCO舞步，雙手跟著節奏開合、彈指。

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喝過最烈的酒 也泡到過最高傲的妞 隨性得像個浪子 也認真得像個傻子
我走過的黑暗與孤獨 受過的背叛和無助 卻依然參不透這心魔 只學會了率性而活
放鬆身體，全身柔軟地左右擺動，腳跟著左右踏步。

 

你我都是這茫茫人海中 渺小不起眼的那一棵草 但誰說小人物不可以做英雄
你我只是這茫茫人海中 不知天高地厚的那一棵草
動作同上，改為左邊擺動2次，再換右邊擺動2次。

 

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所以不要煩惱 開心就好 用力去愛 用力微笑

雙腳輕跳離地，雙手做自由式的反方向。

 

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 動作示範／瘋狂麥克斯MAX

 

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