你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

  • 健康2.0
  • 2018/04/30 17:51
  • 字體放大
  •  

    想像自己是一棵優雅的海草,在水裡飄搖。舞蹈老師MAX教大家跳最近超夯的「海草舞」,跟著歌詞一起擺動身體和手臂,有助於放鬆身心;多跳幾次,蝴蝶袖也可能變回緊實的「蜜手臂」!這首歌曲速度中等、動作輕鬆易學,適合當作暖身操或收操。

     

    間奏:左右腳輪流踏併步。

     

    像一棵海草 海草 隨波飄搖

    雙手舉起到頭高度,扭動手腕做浪花動作。


    海草 海草 浪花裡舞蹈
    右手向前伸直甩兩下;換左手。

     

    海草 海草 管它駭浪驚濤 我有我樂消遙
    重複以上2組動作。


    人海啊 茫茫啊

    雙手高舉揮舞;接著做彈鋼琴動作。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!


    隨波逐流 浮浮沉沉
    雙手高舉揮舞;雙手交叉抱胸,屁股往下扭。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

     

    人生啊 如夢啊 親愛的你 在哪裡(就在這裡)
    雙手高舉揮舞,接著做彈鋼琴動作。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!


    我走過最陡的山路 看過最壯麗的日出 在午夜公路旁 對著夜空說我不服輸
    押上了性命做賭注 也曾和魔鬼跳過舞 早已看透那些套路 留一點真就足夠了
    腳踏DISCO舞步,雙手跟著節奏開合、彈指。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

     

    喝過最烈的酒 也泡到過最高傲的妞 隨性得像個浪子 也認真得像個傻子
    我走過的黑暗與孤獨 受過的背叛和無助 卻依然參不透這心魔 只學會了率性而活

    放鬆身體,全身柔軟地左右擺動,腳跟著左右踏步。

     

    你我都是這茫茫人海中 渺小不起眼的那一棵草 但誰說小人物不可以做英雄
    你我只是這茫茫人海中 不知天高地厚的那一棵草

    動作同上,改為左邊擺動2次,再換右邊擺動2次。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

     

    所以不要煩惱 開心就好 用力去愛 用力微笑

    雙腳輕跳離地,雙手做自由式的反方向。

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

    相關文章

    跟著「舞女」搖咧搖,找回妖嬌美麗的下半身曲線

    運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!

    這套毛巾操甩掉下半身肉肉,惱人「五十肩」也消失了

    5分鐘紮實跳「七彩霓虹燈」 爆汗燃脂瘦全身

     

    按這裡加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    當一棵優雅的海草,這首舞蹈跳著跳著蝴蝶袖變小了!