CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 19
  • Apr
  • 2018

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!

2018/04/19 15:45

 

誰說運動很累?有氧老師Steven和Lucky 7教大家跳這首台式電子舞曲「癡情玫瑰花」,跟著輕快的旋律大聲唱出來,還沒感覺到疲累,怎麼不知不覺就跳完一首歌啦!

 

我要送你九十九朵玫瑰花 我要唱心內的話乎你聽

側身往前跳4步,手臂往下跟著節奏擺動;往後跳4步,手臂往上跟著節奏擺動。重複一次。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


我愛你我願意你不用怕 真正的癡情男子漢置這 就是我
雙手比小愛心,腳踩交叉步;雙手伸出大拇指,比向自己;雙手劃大圈展開再收起。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


北鼻你怎ㄟ穿尬這尼辣 看到你整冬天攏抹畏寒

雙手在胸前畫圈、像擦玻璃,雙腳踏併步;向左走3步,再向右走3步。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


我是正港純情的查埔孩 拜託你麥擱調剛給我引

左右手輪流,握拳、從上往下拉。重複一次。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


日頭刺炎炎 塞車塞你家樓下 做你的司機帶你四處行  要吃西餐廳還是路邊攤仔 只要你歡喜帳攏我來繳

重覆前2組動作。


雖然外靠的女神有這尼多 但心內媽祖只有你一個  不敢來肖想得到你的肉體 只要你的心保庇我就ok

左右手在胸前上下擺動,一手比YA放在眼睛裝可愛;換邊。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


我對你的愛是真正有影 就連厝邊隔壁攏來探聽  不驚好朋友笑阮是憨孩 誰叫我愛你 沒有辦法

扭動右肩膀,往下抖4次;換邊。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!


準備進副歌:身體前傾,雙肩快速抖動。

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!

 

副歌:從頭開始再來一次。

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 

點這裡看完整直播影片  

 

相關文章

5分鐘紮實跳「七彩霓虹燈」 爆汗燃脂瘦全身

超燃脂!跳這一首有氧舞,跟鬆垮臀說再見

別為肥胖找理由!5招「站著做」水瓶操瘦手臂、練美胸
這套毛巾操甩掉下半身肉肉,惱人「五十肩」也消失了

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

運動瘦身好難?「台式舞曲」邊唱邊跳,不累又有效!