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養生

哪種眼藥水才有效?5招舒緩睫狀肌,老花眼不上身

  • 健康2.0
  • 2019/04/29 18:06
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  • 緊盯3C當心眼早衰!一名36歲工程師,每天上班打電腦超過8小時,下班後常用手機玩遊戲、逛社群,日前總覺得看遠也不清楚、看近物又感到吃力,以為是近視加深;不料,就醫檢查竟是早發性老花。

     

    哪種眼藥水才有效?5招舒緩睫狀肌,老花眼不上身

    示意圖/TVBS

     

    收治個案的三軍總醫院眼科主任呂大文指出,該患者驗光檢查發現,近視度數不升反降,由500多度變成400多度,最後確診為因睫狀肌過度疲勞、失去彈性,造成早發性老花。

     

    老花眼年輕化
    以往老花眼通常都發生在40歲後。呂大文觀察發現,現代人的用眼習慣不佳,睫狀肌長期疲勞,導致眼睛提早老化,臨床上,老花眼平均年齡已經下降到30多歲,越來越多青壯年提早罹患老花眼。

     

    一項最新調查就發現,國內上班族平均每天使用3C產品時間超過8小時,更有2成使用3C產品時間超過12小時;在過去3個月內,超過7成自認有眼睛不舒適的狀況,其中以眼睛疲勞最多。

     

    5招舒緩睫狀肌
    呂大文說明,眼睛就像相機的鏡頭一樣,看東西時會自動調節水晶體進行對焦,長時間觀看近物,睫狀肌持續呈現在收縮的緊張狀態,就會造成肌肉疲乏,而睫狀肌缺乏彈性也是造成老花眼的主因

     

    如何正確舒緩眼睛疲勞?呂大文提供5招妙方:
    ● 閉眼休息。
    ● 按摩眼睛周圍。
    ● 看遠、看近。
    ● 使用人工淚液。
    ● 使用含B6、B12,以及乙醯膽鹼成分的眼藥水。

     

    呂大文也建議,近距離閱讀時,應保持40公分以上的距離,使用電腦則要維持約70公分,另外,養成每30分鐘休息10分鐘的用眼好習慣,才能避免年紀輕輕就罹患老花眼。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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