哪種眼藥水才有效？5招舒緩睫狀肌，老花眼不上身

緊盯3C當心眼早衰！一名36歲工程師，每天上班打電腦超過8小時，下班後常用手機玩遊戲、逛社群，日前總覺得看遠也不清楚、看近物又感到吃力，以為是近視加深；不料，就醫檢查竟是早發性老花。

 

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示意圖／TVBS

 

收治個案的三軍總醫院眼科主任呂大文指出，該患者驗光檢查發現，近視度數不升反降，由500多度變成400多度，最後確診為因睫狀肌過度疲勞、失去彈性，造成早發性老花。

 

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老花眼年輕化
以往老花眼通常都發生在40歲後。呂大文觀察發現，現代人的用眼習慣不佳，睫狀肌長期疲勞，導致眼睛提早老化，臨床上，老花眼平均年齡已經下降到30多歲，越來越多青壯年提早罹患老花眼。

 

一項最新調查就發現，國內上班族平均每天使用3C產品時間超過8小時，更有2成使用3C產品時間超過12小時；在過去3個月內，超過7成自認有眼睛不舒適的狀況，其中以眼睛疲勞最多。

 

5招舒緩睫狀肌
呂大文說明，眼睛就像相機的鏡頭一樣，看東西時會自動調節水晶體進行對焦，長時間觀看近物，睫狀肌持續呈現在收縮的緊張狀態，就會造成肌肉疲乏，而睫狀肌缺乏彈性也是造成老花眼的主因。

 

如何正確舒緩眼睛疲勞？呂大文提供5招妙方：
● 閉眼休息。
● 按摩眼睛周圍。
● 看遠、看近。
● 使用人工淚液。
● 使用含B6、B12，以及乙醯膽鹼成分的眼藥水。

 

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呂大文也建議，近距離閱讀時，應保持40公分以上的距離，使用電腦則要維持約70公分，另外，養成每30分鐘休息10分鐘的用眼好習慣，才能避免年紀輕輕就罹患老花眼。

 

◎ 編輯／郭庚儒報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

 

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