「快樂的出帆」是一首曲調輕快、充滿青春活力的曲風，尤其是歌詞中的「卡膜脈！卡膜脈！卡膜脈嘛飛來……」總是讓人不自覺地跟著哼哼上幾句，據說它也成為國人搭遊覽車出遊時，必唱的一首經典歌曲。
「挖健康」製作團隊，這次特地配合這首歌的情境選在高雄港邊，幽默風趣的廣場舞老師MAX，仍維持他一貫的特色，以簡單好記的舞步，帶領大家一起「快樂的出帆」，相信我，只要跟著跳，心情也變得輕鬆了。
前奏
雙腳左右踏併、手刀划船
今日是快樂的 出帆期
海浪波動：雙手高舉至頭左右搖擺，往前2步，後退2步。
努力划船：雙手放至腰間，往左右腳跳併，各2 次。
無限的海洋也 歡喜出帆的日子
動作同：「海浪波動」、「努力划船」
綠色的地平線 青色的海水
愛的大抱抱：雙腳踏併，右手由下往上畫圓，換左手。右手再由上往下畫圓，換左手。共8次
卡膜脈 卡膜脈 卡膜脈嘛飛來 一路順風念歌詩
快樂海鷗：左手插腰，右手臂大轉圈，右腳向左踏點、再併回來；共4次
水螺聲響亮送阮 快樂的出帆啦
大船出航：雙腳打開，身體左右擺，雙手置於肚臍上，雙手90度交疊於腹部 ，右手在上，左手在下，像船隻移動。
間奏
動作同「努力划船」，記得，臀部也要扭動，裝可愛。
歌詞未完，所有動作與上面重複。
◎記者／曾金月報導
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