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養生

廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

  • 曾金月 報導
  • 2019/05/02 11:00
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  • 「快樂的出帆」是一首曲調輕快、充滿青春活力的曲風,尤其是歌詞中的「卡膜脈!卡膜脈!卡膜脈嘛飛來……」總是讓人不自覺地跟著哼哼上幾句,據說它也成為國人搭遊覽車出遊時,必唱的一首經典歌曲。

     

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    「挖健康」製作團隊,這次特地配合這首歌的情境選在高雄港邊,幽默風趣的廣場舞老師MAX,仍維持他一貫的特色,以簡單好記的舞步,帶領大家一起「快樂的出帆」,相信我,只要跟著跳,心情也變得輕鬆了。

     

    前奏

    雙腳左右踏併、手刀划船

     

    今日是快樂的 出帆期

    海浪波動:雙手高舉至頭左右搖擺,往前2步,後退2步。

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    努力划船:雙手放至腰間,往左右腳跳併,各2 次。

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    無限的海洋也 歡喜出帆的日子

    動作同:「海浪波動」、「努力划船」

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    綠色的地平線 青色的海水

    愛的大抱抱:雙腳踏併,右手由下往上畫圓,換左手。右手再由上往下畫圓,換左手。共8次

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    卡膜脈 卡膜脈 卡膜脈嘛飛來  一路順風念歌詩

    快樂海鷗左手插腰,右手臂大轉圈,右腳向左踏點、再併回來;共4次

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    水螺聲響亮送阮  快樂的出帆啦

    大船出航:雙腳打開,身體左右擺,雙手置於肚臍上,雙手90度交疊於腹部 ,右手在上,左手在下,像船隻移動。

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    間奏

    動作同「努力划船」,記得,臀部也要扭動,裝可愛。

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

     

    廣場舞《快樂的出帆》 跟著瘋狂MAX學「卡膜脈」有氧輕鬆飛

    歌詞未完,所有動作與上面重複。

     

    ◎記者/曾金月報導

     

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