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養生

跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

  • 健康2.0
  • 2019/04/09 19:30
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  • 「對不起老闆,我不想上班…」每當放完連續假或是周一上班時,很多人心中會浮現出「不、想、上、班」這4個字,馬來西亞創作歌手黃明志,把上班族的心聲,用幽默的歌詞、配上輕快的旋律,譜寫出眾人的心曲,光聽音樂就想跟著搖擺。

     

    「不想上班」嘴巴說說沒關係,舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX,這次將「不想上班」化為簡單易學廣場舞,跟著老師跳,盡情搖擺,消耗熱量,轉換心情想著「我要瘦」,說不定很快就能瘦到6公斤,起來動一動,心情也會變好,上班更有勁。

     

    前奏:

    身體、頭部隨韻律左右搖擺

     

    什麼時候我開始沒有夢想 什麼時候不看小叮噹

    什麼時候不信超人會飛翔 鼓起勇氣只敢踹死蟑螂
     

    敲1走2:雙手交叉敲肩一次,手放下、雙手插腰,向右踏併走2步;同理,向左。共2組

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

     

    好想回到青澀的時光 有麥可傑森陪我翹課逃亡

    好想回到年少無知的輕狂 隨手就能摘下星星和月亮
    敲1走1:雙手敲肩一次、手插腰,同時向右併走一步,重複一次,換邊做;共2組。

     

    讓我瘋狂 讓我一次囂張

    非洲舞雙腳打開,左搖右擺,共2次。

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

     

    讓我脫光 那黑鴉鴉的西裝
    通風腋下雙腳不變,雙手高舉過肩,左搖、右擺,共2次。

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

     

    讓我吶喊 什麼我都不管
    動作:非洲舞再來一次

     

    毅然決然 要跑到南極 曬太陽

    動作:同「通風腋下」



    對不起老闆 我不想上班 對不起親愛的爹娘 我要把錢通通花光

    任性扭動:雙手打開至肩膀,向內上下滑動,身體慢慢轉向左邊;身體扭動,手臂向前,上下揮動2次;同理,轉身右。

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

     

    對不起老闆 我不想上班
    對不起別再找我麻煩 我只想要吊兒吊兒啷噹

    動作:同「任性扭動」

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

     

     喔海洋 ~ 吶伊啞那魯灣
    那魯灣喔海洋 啊咿啞喔海洋 

    動作:雙手左右向上打開,盡情搖,雙腳左、右踏併。共4組

    跟著MAX跳廣場舞「不想上班」 怒甩肥肉、神清氣爽

    歌詞未完,動作從頭開始。

     

    ◎記者/曾金月報導 ◎  動作示範/瘋狂麥克斯MAX

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

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