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養生

伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

  • 健康2.0
  • 2018/07/03 15:57
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  • 眾所期待的瘋狂麥克斯MAX老師又來囉!這次老師把舞台搬到台北市信義區最熱鬧的香堤大道上,號召百人一起「含淚跳恰恰」!這首歌的動作不難,只要跟著MAX老師的記憶口訣,很快就能上手。正面對著電腦或手機螢幕的你,不妨先往下看分解動作教學,再起身動一動。

     

    前奏:雙手叉腰,左右腳輪流點地,眼睛看地面;頭慢慢抬起,直視前方;雙手往上舉,再往兩側展開。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    想欲抱你抱甲緊緊緊 不通抱我抱甲這為難  甭問甘是有人有人乎我失戀 無愛無恨無怨嘆
    穿絲襪:
    往右走4步,伸出右腳,右手從小腿往大腿摸上來;換邊。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    雖然今嘛吐甲這淒慘 雖然腳步踏甲這呢亂  我嘛猶原不驚 不驚人情冷暖 阮的雙手有你牽
    脫水機:
    往右走4步,原地轉腰、搖動臀部;換邊。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    惦在你的身邊 驚乎人知影
    曼波舞:
    腳踏曼波舞步,雙手往上伸直展開。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    是含著珠淚跳恰恰
    抱緊我:
    雙手環抱自己,扭一扭臀部。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    偏偏我是一個 一個袂醉的人 因為總有一天 啊最愛的人 換無情的人
    重複曼波舞動作。

     

    啊夢 啊空 啊茫茫茫茫 輕輕鬆鬆
    舉手吶喊:
    右手舉高,右腳剁地;換邊。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

    我甘願孤單一個人
    帥氣ENDING:
    兩手掌橫放在胸前,再併攏遮臉,最後雙手向前畫圓、向下伸直。

    伸展一下好舒爽!「含淚跳恰恰」強筋骨補關節

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

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