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養生

新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

  • 健康2.0
  • 2018/05/08 18:11
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    近來Zumba已風靡全球,國內外也有不少名人加入它的行列,像是小S、楊丞琳、鬼鬼都是愛好者。究竟Zumba有什麼樣的神奇魔力?不妨跟著J-Lin老師跳一次,或許就能體會到它令人著迷的魅力!

     

    Zumba是來自哥倫比亞的一種新興舞風,將拉丁舞等多種舞蹈結合有氧運動而成,搭配輕快的音樂和動感的舞步,就算是初學者、跳錯動作、跳別的動作也沒關係,只管盡情地跳就對了!

     

    雙手向前出拳,腹部收緊用力。

    新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

     

    雙手握拳向左上、右上伸直,配合雙腳踏步。

    新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

     

    右手打直,左手握拳拉弓,配合雙腳踏步;換邊進行。

    新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

     

    抖胸,跳一下雙腳閉合,再跳一下雙腳張開。

    新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

     

    手掌張開,左右手輪流向上推。

    新手也能跳!小S也愛跳的Zumba,想瘦哪就瘦哪!

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/J-Lin  ◎ 場地提供/WAO Taiwan

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

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