張艾嘉練平甩功養生！一躺就睡、如廁正常 焦慮也減少了
｜ 2019/06/19 14:56
導演張艾嘉分享，會走進梅門麗水街的道場，就是跟師父有緣，跟梅門有緣！這個緣分來自梅門錢師姐的熱心推薦──當時她急急忙忙地送我到機場，就在飛機場的大門口教我平甩功，讓我帶回香港。
圖片來源／李鳳山粉專
我真的有甩喔！一段時間後，對李師父心生好奇，我練師父的功，也想認識師父，另外也怕自己做的方式不對；所以，朋友就送我好幾本師父的書，我很意外，師父竟在書裡講做人的道理以及對身體的認識；對我而言，這些資訊來得正是時候！
年輕時什麼都不懂，衝勁十足，魯莽又不懂得節奏，耗盡心力，像一根蠟燭兩頭燒，燒盡了也不知道充電；到了現在的年紀，身體發出很多警訊，自己也感覺消耗到所剩無幾。於是，有了恐懼。
但我又不想這麼早就屈服，尤其我對生命還充滿熱情，也希望多跟家人相處，自然而然嚮往養生的知識。而且我也常回台灣──這裡到底是我出生的地方，所以，我沒有理由不來道場，不來找師父。
不久前，哥哥從美國回來，我向他提起平甩功，他很好奇，就先到梅門參觀；於是，我也就跟著來了。
練功讓我重回穩定的規律中 獲得免於恐懼的自由
我從練功獲得最大的益處是：調整呼吸。當呼吸順暢時，人就能從容地進入規律狀態，自我調適的能力也加強。人生，是有節奏的；以前因為工作忙，身體緊繃如拉緊的弦，生活節奏也如一團亂麻。練功後，透過平甩、吐納、呼吸，讓我回到穩定的規律中，恢復正常的節奏。
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練功以後，身體有了幾個很明顯的改善：
●好睡──睡眠改善
睡眠迅速得到改善。不管再怎麼忙或煩，現在躺下去就很快、很平靜地入睡。只上了2、3次課程時，睡眠就得到改善。我固定每天早上練一個鐘頭，再靜坐20分鐘，往往不小心就睡著了，教練說表示我很放鬆！
●好醒──容易甦醒
長久以來，早上醒來是我最不舒服的時候—身體循環變差，手腳會痠痛、心律不整，十分難受。練功後這些狀況都在改善當中，雖然仍有盜汗的情形，尚未達到最佳狀態，但狀況已好轉許多！尤其坐起來時，調整呼吸、靜坐，就覺得舒服許多。
●好輕鬆──來去順暢
第三個練功的好處是身體順暢、如廁正常，去化比較自然。
●好舒服──焦慮減少
此外，焦慮也減少了；我的體質比較敏感，對某些東西的反應特別強烈；這也是我來道場練功的原因，道場可以提供實際的幫助，因為正確的觀念非常重要。
自古以來，有關中國人對天、地、人以及大自然的關係，還有人跟自己的關係──我們怎麼跟自己的身體相處？怎樣才是最自然的自己？總是令我相當的好奇。練功之後，這部分內斂內省的經驗更加豐富而實在，經常帶給我很大的喜悅。同時間配合一位好的中醫調理，身體開始會跟我溝通。
◎ 本文摘自／《李鳳山自馭之道》李鳳山 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／李鳳山粉專
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