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矯正腳趾可美化體態? 專家說用腳趾做「剪刀、石頭、布」就有效

2019/08/06 13:24

日本當地流行的「腳趾分趾套」號稱可矯正一般女性長期穿高跟鞋,腳趾和前掌弓傾斜變形而引起的骨盆歪斜,並讓粗腿變細。中華民國物理治療學會理事長簡文仁說,矯正腳趾不會讓腿變細,但是腳趾變形、抓地力不足,真的會讓體態變醜,需要矯正。

 

矯正腳趾可美化體態? 專家說用腳趾做「剪刀、石頭、布」就有效

示意圖/TVBS

 

腳趾變形抓地力不足,體態真的會變醜

穿腳趾矯正套就可以矯正好骨盆位置?甚至有網紅試用後,宣稱不用節食,穿腳趾矯正套一個月腿就變細了。對此安南醫院復健科醫師洪啟堯說,如果腳趾變形、足弓也變形,可能需要使用特殊矯正鞋墊才行;而矯正足弓或腳趾後能減肥的說法他覺得存疑。

 

簡文仁說,穿高跟鞋引起的腳趾變形,矯正好了不會讓腿變瘦,但如果腳趾和足弓都變形,走路步態錯誤,是真的會讓人的體態變醜。

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骨盆歪斜需矯正 先評估是脊柱側彎還是腳底出問題

他認為,市面上廣告的說法似是而非,人的骨盆歪斜、走路步態不正,不只可能是腳趾外翻或內翻向上延伸的問題,也有人是脊柱側彎而向下延伸導致步態變形,所以想要矯正,必須視個人的問題所在。

 

如果是因為長期穿高跟鞋,腳趾變形,腳趾的抓地力出現問題,身體為了平衡,確實會在走路時不自覺地傾斜去穩定足底重心,其他部位的肌肉也會收縮,走路的姿勢會變得奇怪,並且形成特殊的走路姿態。簡文仁說,有些人遠遠走過來,大家一眼就知道是誰,主要就是步態的問題。

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勿穿尖頭等窄楦頭鞋 五趾鞋五趾襪正流行

要矯正腳趾變形、抓地力不足,簡文仁建議,要改掉穿尖頭、高跟鞋等窄楦頭鞋子的習慣,選擇比自己的腳還寬的寬楦頭鞋,現在流行穿5趾襪、5趾鞋,就是因為可以把5個腳趾撐得開開的,等於讓腳底板的地基加大,走路會比較穩。

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每天把5根腳趾扳開讓腳底抓地力恢復

他建議大家每天回家以後,用手把5個腳趾把扳開,或是練習讓腳做「剪刀、石頭、布」的動作,讓每個腳趾都伸展開來,就可避免腳趾緊縮變形,影響腳底肌肉的抓地力,如果步態變正常了,再加上盡量抬頭挺胸地行走,走路可以更優雅,真的會愈走愈漂亮。

 

◎ 撰文/丁彥伶  ◎ 編輯/Candice整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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