生活處處不順利？壞習慣會影響運勢 6件小事跨出「逆轉第一步」
王家瑜 整理 ｜ 2020/08/28 14:27
日常習慣的影響相當巨大，在改善不良習慣的同時，練習觀察自己，你會發現不管是健康、人際還是財運都越來越順利。總是不順利的人，常有以下幾個NG習慣：
1. 口頭禪是「我做不到」
越是覺得自己各方面都不順的人，越容易把「我做不到」當成口頭禪。如果學習反向思考，想著「至少在OO部分我做得很好」，如此稍微在口頭上肯定自己做到的部分，光是養成這個習慣，自然就會形成積極面對每一天的動力。
2. 總是駝背
常常抱怨自己手邊事情不順利的人，大多都有駝背的習慣，並且有氣場明顯虛弱的感覺。我們的日常姿勢只要稍加留意就可以馬上調整的，在改善駝背習慣的同時，還能預防「因為害怕自己被低估而做出無意義的行動」。
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3. 夜貓族
越是習慣熬夜的人，就越會有睡眠不足或慢性疲勞的問題。雖然這也和工作的型態有關係，但光是改掉熬夜的習慣，盡可能在白天行動的話，也會改善「總是壓底線」的拖延症，提升執行力。
4. 活在過去
越是被困在過去的失敗當中，或是執著於「當時我多了不起」的人，現在請試著掙脫過去吧！不必急，開始試著多去享受當下和思考未來，就可以產生前進的動力。人生整理，其實就是為了邁向未來所做的行動。
5. 三心二意
無法進行人生整理的人，其特徵之一就是對太多事情都感興趣，容易分心。請試著在一天當中，即使一下下也好，進行幾次深呼吸，讓自己有冷靜下來的時間，這樣就不會受到一時的情緒波動影響，可以逐漸養成客觀、冷靜的判斷力。
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6. 完美主義
「既然要做就要做到完美」，越是這樣把事情往肩上扛的人，只會不斷發現事情無法百分之百完美。所以整理的時候，不需要以完美為目標，而是以「增加完成事情的經驗」為目標，累積耐力和持續力，自我肯定感也會越來越高。
萬事起頭難 不妨從「小事」開始嘗試
俗話說「萬事起頭難」，行動的時候最難的就是「最初的第一步」。但是只要跨出第一步，就可以有持續下去的力量。所以，盡量把第一步的門檻降低，從小事開始試試看吧！
1. 盡可能把客廳或餐桌清空
客廳或飯廳都可以，選一張桌子，然後盡可能保持上面不要有任何東西。像這樣打造一個明確的狀態，這一小步會成為起點，能培養出將行動具體化的思考和發想。
2. 找個區域，淨空一週
哪裡都行，只要找個地方，至少維持一週空無一物的狀態。然後特別意識著那個地方「是我自己打造的留白處」，這樣的意象會讓心情無意間感到放鬆平和。
3. 整理小物品
整理平常使用的錢包或隨手包包。把不需要的發票和集點卡拿出來，透過先整理像這樣的小空間，之後要著手整理房間這種大空間時，困難的感覺會降低。而隨著對房間的狀態滿意，也會間接對個人的狀態越來越滿意。
▲ 試著整理錢包、淨空客廳茶几，跨出有別於現狀的一步。
4. 進屋後先擺好鞋子
或許會以為這個動作沒什麼，但其實只是回到家後將鞋子擺正，就能夠提高處理事情時堅持到最後關頭的耐力。所以，千萬不要小看這一秒，甚至可能成為你改變一生的契機！
5. 只做一點點也沒關係
其實人不是有動力才能行動，而是會在行動之後產生動力的生物。「現在先開始做一點點吧」，如果善用這個方法，從這一點就可以讓執行力大大提升。
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6. 乾淨到發亮的體驗
人如果實際感受到自己做到了什麼，就會連結到下一次的行動。每一次達成，都會成為下一次的原動力。因此，可以嘗試擦拭鏡子、水龍頭或床鋪，哪裡都好，擦拭之後肯定會變乾淨，而那股成就感將會使你感到神清氣爽。
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◎ 本文摘自／《27萬人淚推的五型潛能人生整理術》伊藤勇司 著 ◎ 圖片來源／蘋果屋出版社‧達志影像/shutterstock提供
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