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養生

每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/05/20 15:37
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  • 每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

    如果,有一個方法可以調整自己的個性,把太急的調成放慢一點,把懶散的調成勤快一點,每天只要5分鐘,你願意嗎?傳授幸福氣功的中醫師高堯楷指出,「天樁」和「地樁」就有這樣的力量與效果,只要將基礎的天地二樁練好,可讓身體磁場乾淨、增加能量。

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    練地樁,主要是釋放壓力,並吸收地氣。
    練天樁,主要是釋放負面情緒。

     

    地樁是吸收陰氣,天樁是吸收陽氣。從健康來看,兩者一起練,不到10分鐘,陰陽調合,對人體的幫助,往往讓我們意想不到。還有一點讓人意想不到的是,我們在練習時,還可以透過不同的比例,來成為我們想成為的人。

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    透過練氣,陰陽調合!用天樁、地樁 慢慢修正自己

    天樁比較輕,比較偏想法,當想法過多,就會變得不切實際;地樁是偏執行,但只懂得執行就比較少創意。如果以掃地做比喻,天樁型的人是叫人去掃地的人;地樁型的人就是執行掃地的人。因此,你想要成為什麼樣的人,是可以透過練習天樁與地樁的比例來慢慢修正的。

     

    每個人都有個性上的缺陷,主要是看我們想要成為什麼樣的人?了解原理之後,我們可以調整,但建議不要一開始就只練天樁或地樁。

     

    如果你覺得現在的生活已經很舒服,與周遭人事物相處都很平衡,那麼練習天樁和地樁時,兩個平均分配即可。當然,只練地樁或天樁,也不會出大問題,只是有些副作用。譬如:只練地樁時,人會愈來愈保守;單練天樁,人會愈來愈開放。如果你愈懶愈有錢、運勢愈好,那也沒話說,你就不需要改變。不過還是要說一句:人愈懶,代謝也會比較差,還是必須靠陽性的天樁來補足比較好。

     

    【地樁】

    1.輕鬆坐著,將全身的重量及思緒交給地底。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    2.將好能量從地底吸回來。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    【天樁】

    1.閉眼,雙手舉高,手掌朝天。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    2.單純想像有個物體在上面吸即可。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    別太在意姿勢的準確度,放鬆順著身體的感覺走

    每次演講時,現場帶學員做一次天樁及地樁,發現不少學員的問題都很像,大部分會卡在姿勢。無論是天樁或地樁,主要核心是讓天地帶著你走。所以,當我們把全身重量交給地底時,就是完全放心交託給大地母親;當雙手朝天時,也是完全信任身體與天的連結。要百分之百順著你覺得最舒服的姿勢走,百分之百順著老天爺的引導走,而不是用頭腦覺得「這個姿勢不夠高,不夠好,不夠吸」,不然會出現天人對立的情況,身體也會覺得卡卡不舒服。

     

    放鬆、放心、放下頭腦,順著身體的感覺,全然交給天與地就對了。練習地樁與天樁的時間大約10分鐘,方法簡單又有一定的效果,也請記住:好的功法不一定要很難,有沒有效的關鍵,在於你是否願意持續練習。

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    ◎ 本文摘自/《養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法》高堯楷 著/廖淇渝內頁插圖

    ◎ 圖片來源/方智出版‧達志影像/shutterstock提供

     

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