你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/05/20 15:37
  • 字體放大
  • 如果,有一個方法可以調整自己的個性,把太急的調成放慢一點,把懶散的調成勤快一點,每天只要5分鐘,你願意嗎?傳授幸福氣功的中醫師高堯楷指出,「天樁」和「地樁」就有這樣的力量與效果,只要將基礎的天地二樁練好,可讓身體磁場乾淨、增加能量。

    延伸閱讀:紐約金獎插畫家的極簡生活:別花大量時間在沒意義的事情上

     

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

    示意圖/TVBS

     

    練地樁,主要是釋放壓力,並吸收地氣。
    練天樁,主要是釋放負面情緒。

     

    地樁是吸收陰氣,天樁是吸收陽氣。從健康來看,兩者一起練,不到10分鐘,陰陽調合,對人體的幫助,往往讓我們意想不到。還有一點讓人意想不到的是,我們在練習時,還可以透過不同的比例,來成為我們想成為的人。

    延伸閱讀:1招通暢任督二脈!「開通八脈法」暢通氣血 排除病氣、強化身體機能

     

    透過練氣,陰陽調合!用天樁、地樁 慢慢修正自己

    天樁比較輕,比較偏想法,當想法過多,就會變得不切實際;地樁是偏執行,但只懂得執行就比較少創意。如果以掃地做比喻,天樁型的人是叫人去掃地的人;地樁型的人就是執行掃地的人。因此,你想要成為什麼樣的人,是可以透過練習天樁與地樁的比例來慢慢修正的。

     

    每個人都有個性上的缺陷,主要是看我們想要成為什麼樣的人?了解原理之後,我們可以調整,但建議不要一開始就只練天樁或地樁。

     

    如果你覺得現在的生活已經很舒服,與周遭人事物相處都很平衡,那麼練習天樁和地樁時,兩個平均分配即可。當然,只練地樁或天樁,也不會出大問題,只是有些副作用。譬如:只練地樁時,人會愈來愈保守;單練天樁,人會愈來愈開放。如果你愈懶愈有錢、運勢愈好,那也沒話說,你就不需要改變。不過還是要說一句:人愈懶,代謝也會比較差,還是必須靠陽性的天樁來補足比較好。

     

    【地樁】

    1.輕鬆坐著,將全身的重量及思緒交給地底。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    2.將好能量從地底吸回來。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    【天樁】

    1.閉眼,雙手舉高,手掌朝天。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    2.單純想像有個物體在上面吸即可。

    每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!成為你想成為的人

     

    別太在意姿勢的準確度,放鬆順著身體的感覺走

    每次演講時,現場帶學員做一次天樁及地樁,發現不少學員的問題都很像,大部分會卡在姿勢。無論是天樁或地樁,主要核心是讓天地帶著你走。所以,當我們把全身重量交給地底時,就是完全放心交託給大地母親;當雙手朝天時,也是完全信任身體與天的連結。要百分之百順著你覺得最舒服的姿勢走,百分之百順著老天爺的引導走,而不是用頭腦覺得「這個姿勢不夠高,不夠好,不夠吸」,不然會出現天人對立的情況,身體也會覺得卡卡不舒服。

     

    放鬆、放心、放下頭腦,順著身體的感覺,全然交給天與地就對了。練習地樁與天樁的時間大約10分鐘,方法簡單又有一定的效果,也請記住:好的功法不一定要很難,有沒有效的關鍵,在於你是否願意持續練習。

    延伸閱讀:太緊繃焦慮容易生病!萬能「薰衣草」功效揭密 鎮靜大腦、穩血壓…

     

    ◎ 本文摘自/《養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法》高堯楷 著/廖淇渝內頁插圖

    ◎ 圖片來源/方智出版‧達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章
    長壽的養生祕密無它「呼吸、調息、導引、養氣」是關鍵
    1個動作和憂鬱、腸胃、癌症有關 做對了延年益壽
    練就「龜息法」長壽又健體 1招掌握呼吸訣竅
    擺脫「氣血不調」文明病 這套保健功法有益身心