「喪氣話」正在扼殺妳的快樂！女人少說4個詞語 人生自信又從容
郭庚儒 整理 ｜ 2020/05/27 18:10
女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。妳可知道日常用語選字錯誤，正在殺死我們的快樂、將重要性減至最低嗎？現在就開始擺脫接下來的詞語。
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忙：越說忙，壓力就越大
在一個星期中，你會聽到這個字多少次？用「忙」這個字當作藉口，已經成為十分常見的事。我們幾乎認定忙是件好事，就像榮譽的徽章一樣；但忙不總是代表有效率，而且也完全不等於幸福。事實上，我們越忙，似乎壓力就越大。為什麼不試著別這麼忙呢？
不行：開始前就放棄了
我們有太多時候在開始前就放棄了，因為總認為我們不行。也許是因為我們在過去試過但失敗了；也許是因為缺乏知識或專業技術。
不論藉口是什麼，讓我們先了解一下，自己到底在做些什麼，就是在我們說自己「不行」時，甚至連試都還沒試就先找藉口了（但不把我們用這個字來禮貌性拒絕之那些真正無法做到的事算在內）。
唯一一個會說我們「不行」的，就是我們自己（或是從沒有做過這件事的人）。讓我們別再聽內在批評家或生活中多嘴的萬事通（但其實一竅不通）所說的話了。如果有人之前沒完成你自認不能完成的事，你不需要從他們那裡獲得建議。
當我們用「不行」這個字時，還會讓我們的心靈立即下決定不去做這件事。所以不要說「不行」，而是試著問：「我該怎麼做？」當我們這麼做時，我們的潛意識就會開始尋找方法，來完成就算其他人覺得不可能完成的事。
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還好：掩藏真實的感受
當我們聽到一個常見的問題：「你最近怎麼樣？」時，有多少人會回答「還好」呢？在大部分的時間裡，這個字會掩藏我們真實的感受。
我們並不是「還好」，我們有壓力、很疲倦、難以承受、沮喪......等，但卻選擇把自己裝成「還好」的樣子。現在規定自己要改變這個問題的答案，當有人問你現在感覺如何時，建議會試著以自身想要感受的方式來回答，會說「很好」、「很棒」、「很興奮」等等。
如果這一天過得很糟，應該表達出來，並且不用「還好」這個字來隱藏我的感覺。擁有真實的感覺沒關係。有時，當我們對其他人坦白我們的感受，我們就能夠與他們有更深的連結。
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只是：完全不必要的詞語
這個字已成為填空詞或是贅詞。你有多少次聽到媽媽說：「我只是個媽媽而已？」或「我只是個老師／祕書／護士？」這太荒謬了。
女人為什麼會覺得自己不夠好或是不足以當個「媽媽」，而會說「我只是個媽媽」？（或任何你認為「只不過是_____」的身分）。這個字應該完全從我們的字詞中刪除。因為這是不必要的詞語。
著名生命導師和催眠治療師瑪莉莎．皮爾說：「你所用的字，形成了真實的你。改變你所使用的字，就是改變真實的你。我們所用的字通常與潛意識的圖像有關。我們看見的可以是隻蝴蝶或蛾、毛毛蟲或蠕蟲、最壞或最好的情況。」喬．迪斯本札博士則說：「你的想法形成了你的人格。改變你的想法，就能改變你自己。」
如果你現在不喜歡自己或對自己的感覺，現在正是開始重新建構你對自己說話以及談論自己的時候。為了達成這個目標，你需要花些時間評估自己，以及你自己的思想與感覺的方式。
◎ 本文摘自／《不只是媽媽，還是我自己：10分鐘自我修復課，解除「情緒臨界點」，釋放壓力，隨時擁有光彩與自信，讓你愛小孩照顧老公，更能漂亮做自己！》妮可・克拉克 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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