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養生

召喚快樂能量!這樣做解脫煩惱、活出自在 通往快樂的道路

  • 郭庚儒 整理
  • 2019/12/06 11:23
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  • 我們可以在心靈上設立一種很棒的機制,那就是「讓煩惱不超過一天就能夠穿越」的心靈機制。
    延伸閱讀:生活不快樂、老是生病?醫師也在「坐禪」,調節自律神經、強化免疫力

     

    召喚快樂能量!這樣做解脫煩惱、活出自在 通往快樂的道路

    示意圖/TVBS

     

    設定這個機制的步驟很簡單:

     

    ❶問自己:「是否願意穿越目前這個問題,並在一天之內去了解應被了解的真理?」

    ❷回答:「我願意!」

    ❸帶著「相信」與「感謝」的態度!交給老天去安排!

     

    很奇妙的事就會發生,可能是在你洗澡、吃飯、睡覺、上廁所時,也可能是在你做某件與所煩心的事無關的動作上,也可能是在音樂欣賞、電視情節、閱讀小說或是漫畫上。突然間,一種了解的過程產生,緊揪住內心的結鬆開了,心靈感覺開闊了起來,生命有了新層次的領悟。
    延伸閱讀:不強求=成功?不快樂=幸福?國際蛻變型成功教練教你改寫人生

     

    現在,你可以馬上設定快樂的機制,不必讓煩惱、罣礙一直纏著你。只要了解這些煩憂都是一種訊息,目的在讓我們更了解真理的訊息。同時,透過快樂機制的心靈設定就可以解脫煩惱、活出自在。如此,就能夠通往快樂的道路。

     

    心靈練習:快樂能量的召喚

    讓我們一起來召喚「快樂」的能量,讓這份能量灌注至我們的身心靈,成為我們的生命能源,用來分享、體悟、穿越與成就。

     

    首先,找個屬於自己的地方。點個精油、蠟燭或檀香,聆聽自己喜歡的輕音樂,讓心靈放……輕……鬆……。然後在心中覆頌以下的話語:

     

    在我的心裡,有著一位快樂的小天使,我召喚他!

     

    召喚他的勇氣,讓我面對困難時,能有無比的勇氣去突破與進階,如此我會更快樂!

     

    召喚他的意願,讓我能有強大的意願,無論在任何時刻,總是願意選擇快樂,而不是做個『悲劇英雄』!

     

    召喚他的羽翼,那象徵著自由自在,讓我可以在真理的天空中翱翔!

     

    召喚他的天真無邪,讓我可以放下所有誤解的罪疚與自我懲罰,而走向光明的所在!

     

    召喚他的光環,那代表著智慧,讓我總是有智慧去了悟痛苦、煩惱及害怕背後的『快樂真理』!

     

    同時,我要傳達一份意念與我的快樂天使深深結合,這份意念就是『真心歡喜』:

     

    真情摯意灑脫性

    心寬塵蛻萬里晴

    歡己無量光明照

    喜捨慈悲返歸真

     

    『真心歡喜』從己心出發、與他人聯結、匯合成無量光明而迴歸至原始的純真。

     

    我擁有快樂的天使心!

    我是一位快樂的小天使!

    我願意與他人分享我的快樂!

     

    我接受所有快樂、歡喜的能量進入我的身心靈,讓我的生命充滿光明的能量,去成就及展現我人生的價值!

    閉上眼睛,感受一下那份能量!重複幾次這個過程。
    延伸閱讀:打敗悲觀基因!心理學權威:12個有效快樂方案,提升生活幸福感

     

    ◎ 本文摘自/《打開心靈的寶盒:啟動內在無限潛能》葉服明 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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