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不強求=成功?不快樂=幸福?國際蛻變型成功教練教你改寫人生

郭庚儒 整理 2019/11/29 16:35

由於思想的創造力大多是看不見的,因此我們把自己的感受以及他人的感受,歸因到周圍可見的事物。這種天真看似無害的誤解,其實是幾乎所有人生問題的根源。
延伸閱讀:生活不快樂、老是生病?醫師也在「坐禪」,調節自律神經、強化免疫力

 

不強求=成功?不快樂=幸福?國際蛻變型成功教練教你改寫人生

示意圖/TVBS

 

3種人生問題根源

●我們以為快樂來自得到想要的,因此會為了追求目標,犧牲關係、健康及心靈的幸福感。等我們如願以償卻仍感受不到快樂,遂以為問題在於我們做得不夠。所以我們加倍努力,最後甚至更遠離我們真正想要的快樂經驗。

 

●我們認為,悲傷是因為孤單,於是做了不智的決定,選錯戀愛對象。之後,我們認為自己的憤怒與挫折是來自伴侶,於是一心想改變他們,希望他們換成另一種模式,而不是了解探索自己的思想,也就是經驗來源。

 

●我們認為自身的恐懼和某種生活環境相連,因此竭盡所能避免,藉以保護自己不陷入那些環境。但只要發現,所有的感覺都跟著念頭而來,我們就不會再害怕感覺,而會去感受它們。

 

我們不僅重視正面感覺,也開始重視「負面」感覺,從中洞悉心靈狀態,及自認為的「現實」到底有多真。由於人生看起來不再那麼可怕,因此不再費力使之吻合我們心中的理想圖像。我們大可以放輕鬆,享受人生,得到餘裕揮灑更多天生的創造力與幸福感。
延伸閱讀:打敗悲觀基因!心理學權威:12個有效快樂方案,提升生活幸福感

 

正因如此,只要開始了解經驗是由內到外產生的觀念,接下來的一大改變是不再那麼結果導向,而是內在導向。這並不表示結果不重要,只是結果不會肯定或推翻我們在這世界上的價值。弔詭的是,這種對於結果「不強求」的態度,反倒更能產生想要的結果。

 

放下勢在必得壓力 反而能出奇順利

一旦放下對結果勢在必得的壓力,轉而注重內在幸福、享受人生,遵循智慧,探討內心,以求更深入理解一切是如何運作,事情反而能出奇順利進行。我們會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運,多年來企求不得的事情,似乎開始自然而然發生。

 

然而,苦苦等待的結果一出現,我們又會忍不住回到由外而內、行動導向的典範。那種典範會使得創造某種成果,比活著的整體經驗更重要。若我們臣服於這種錯覺,就會脫離了最根本的無形空間。在無形空間,可以毫不費力創造出結果。

 

這就衍生很有意思的問題:

在這世界上,得到想要或不想要的事物,未必能帶給我們幸福。輸了人生這場比賽未必會造成傷害,其他人也沒有能力讓我們快樂或悲慘(即使是和我們有關係的人),那如何知道人生該走哪條路?

 

為什麼不快樂=幸福?

既然「他方」未必比「這裡」好,我們前進的方向、決定投身多久,根本難以預料。同樣地,現在給自己壓力往目標奮鬥,之後才能感覺到自己前往目標時的忙碌感,真是奇怪又錯誤的人生策略。這就像我們不斷自打耳光,只為了停手之後會覺得痛快一樣。
延伸閱讀:4種人你一定要遠離!丁菱娟:3步驟「轉念練習」,翻轉不快樂的人生

 

這或許凸顯出我們社會最沒有生產力也最缺乏根據的成見:想要快樂,非得透過成功與吃苦、壓力和犧牲才能得到。

 

換言之,這是根據這條構思不佳的數學等式:

掙扎+壓力+犧牲=成功=幸福

或更進一步簡化:

不快樂=成功=幸福

 

最後會得到一個矛盾的公式:

不快樂=幸福

 

但只要把自己視為是創造成功與幸福的條件,並盡力去滿足,這麼一來,就能創造出新的遊戲規則。

 

◎ 本文摘自/《改寫人生的奇蹟公式:蛻變唯一需要知道的事,99%的困境都能瞬間逆轉》麥克・尼爾 著
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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