40歲開始，過沒有遺憾的生活！你有讓自己幸福嗎？怎樣才是做自己？

大多數的人到了40歲時，會很自然的開始探討生命的意義，思考和生命本質相關的問題。人為什麼活著？活著的意義是什麼？如果找不到答案，會頓時失去未來的方向，就像迷了路一樣，感到徬徨無措。

韓國心理諮商師姜善英提到，過去的我們，只是努力做好「該做的事」。小時候，大人告訴我們，要用功讀書才能考上好大學，考上好大學才能找到好工作，找到好工作生活才會幸福，這些話我們從小聽到大，我們以為這麼做是理所當然的，從來沒有探討過生命本質的意義，所以感到迷惘是自然的，現在，是靜下心來去思考的好機會。

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「現在的我有讓自己幸福嗎？」

現今社會中，我們不會因為沒東西吃就餓死，但如果失去生命的目標，肉體和靈魂就會形同死亡。當清楚知道生命的意義後，即使做著不喜歡的事情，也能甘之如飴；如果找不到，別說是工作了，就連呼吸也會覺得吃力。想想看自己做哪些事時，會覺得自己的生命別具意義呢？

從小到大，我們經歷了許多身心上的變化，隨著變化的同時，在乎的事情會跟著改變，追求的價值也有所不同。過去為了迎合社會期待，努力扮演好各種角色，很容易因而失去了自己，疏忽了內在的感受。這就是為什麼有些人渴望獲得幸福，為了追求幸福拚命努力，卻覺得自己離幸福愈來愈遠的原因。      

努力想過更好的生活並沒有不對。但如果這麼做後，會讓自己愈來愈感到疲憊，就應該要讓自己先停下來。

暫時停下忙碌的腳步，好好思考自己是否活得快樂？快樂的主導權不在別人手上，一切操之在己。沒有誰可以給你幸福，只有我們能讓自己幸福。與其一直等待童話故事中的「白馬王子」出現，倒不如讓自己成為自己的白馬王子，這樣，幸福才會來到。即使是再平凡的小事，也能擁有平淡的幸福。

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該是找回自己的時候

鏡子中的你，是什麼樣子呢？歲月是否在你臉上留下痕跡？那些痕跡是生命留下來的印記，是努力生活的證據。但如果我們對自己努力追求的一切感到懷疑，很可能會突然陷入莫名恐慌。因為當感覺一切不再有意義，會覺得自己失去存在的價值。

看似婚姻美滿令人稱羨，或是賺了很多錢的人，也不一定會覺得幸福。否則，這些社會上成功的人，也不會踏進諮商室。就算實現了年輕時的夢想，也可能會對自己感到懷疑，說不定正是為了追求這些夢想，才活得這麼累、這麼辛苦。

也有人覺得自己到了40歲，還一事無成，為此感到惶恐不安。不知道自己未來想做什麼？想過什麼樣的人生？對未來感到茫然。

美國樂透得主過了1、2年後，他們的幸福感與一般人並無兩異。以這樣的研究結果來看，其實人生不一定要有戲劇化的起伏，才會感到幸福。即使平凡無奇，只要活出真正的自己，時刻都能處在幸福中。

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試想：自己老後，哪些事沒做會覺得遺憾？

如果忙到沒時間去思考該如何活出真正的自己，不妨趁此時好好思考。我們可以換個角度去想，當活到7、80歲時，哪些事沒做自己會覺得遺憾？到80歲時，會有什麼想法？人生會對什麼感到後悔？跟現在後悔的事有什麼不同？

在思考這些事的同時，也不要全盤否定過去的努力，那些努力並沒有白費，是值得嘉許的。放下年紀的包袱吧！不是只有年輕人才能趁年輕時做自己，你也可以趁現在找回自己。

接著，再問問自己：「我現在過得好嗎？」如果你發現自己回答不出來，甚至想逃避這個問題，可能要試著更深入去找出問題，探討內在真實的想法。

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◎ 本文摘自／《年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事》姜善英 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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