睡不好怎麼辦？ 用對沉香精油助好眠
生活情報組企編 報導 ｜ 2020/10/05 11:00
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睡眠是人體修復最重要的時間，如果沒有足夠的睡眠可能會對健康造成傷害。根據統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，經常失眠、疲勞卻難以獲得改善嗎？不妨試試用香氛來調節身體吧！
根據國際醫學期刊，沉香有許多功效，其中一項就是助眠。沉香被喻為植物中寶石，第八世紀的回教及印度傳統醫學就已經有把沉香入藥的記載，歷史相當悠久。
專家表示，沉香的等級以六種顏色區分，包括白、綠、紫、黃、黑、紅，其中綠色沉香最適合做為精油導入，綠奇楠又是最棒的樹種，因為質地較軟，容易與其他中藥草融合。
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芳療師也現場示範，如何在睡前用精油按摩心包經，從心沿胸往手臂，再經手臂到中指指尖，可以平衡自律神經，紓緩壓力和睡眠不足。
首先把精油滴在手上，在手上劃圈然後做嗅聞，吸氣吐氣重複三次。接著從脖子到肩膀兩側，再用大拇指和四指包覆手臂起來，從上而下按摩，經過天泉穴、曲澤穴、內關、勞宮、一直到中衝穴，改善睡眠狀況。
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