睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式
王家瑜 報導 ｜ 2020/07/28 15:28
每個人的一生大約有3分之一的時間花在睡眠，但根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人有睡眠障礙。醫師指出，引起睡眠障礙的原因很多，例如中老年人在睡夢中突然亂動或喊叫，就需懷疑可能和腦部退化有關。
萬芳醫院睡眠中心主任黃志善指出，失眠、嚴重打呼、白天嗜睡、睡前下肢痠麻痛、作夢時不自主動作等，都是常見的睡眠障礙，他說明不同症狀背後可能的原因，並提供治療建議：
1. 躺在床上睡不著
可能是焦慮、憂鬱等精神疾病引起，可利用認知行為治療來改善，例如睡不著的時候，起身活動一下，等有睡意再上床，而不要一直賴在床上。另外也需配合醫囑，服用抗焦慮及憂鬱的藥物，才能從根本改善睡眠。
2. 晚上打呼、白天嗜睡
睡眠呼吸中止症會引起打呼、白天嗜睡症狀，醫師建議在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道暢通以改善睡眠；也可以接受外科手術矯正呼吸道結構。
3. 下肢痠麻影響睡眠品質
不寧腿症候群屬於神經疾病，患者常感到下肢痠、麻、癢、痛等不適感，想要移動下肢來緩解症狀，特別是晚上睡前最嚴重，甚至會影響入睡。可抽血檢查找出病因，例如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等，並使用藥物控制。
4. 睡夢中不自主動作
中老年人常見的腦部退化，會引起快速動眼期的睡眠行為障礙，使得患者在作夢時，產生不自主動作，如拳打腳踢、大聲吼叫等。
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睡眠障礙的原因相當多，如果是心理因素引起，黃志善建議由心理師進行睡眠評估和諮詢；至於神經方面等生理因素，可經由醫師評估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查；在身上裝置線路，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應，並透過監視器監控睡眠過程，幫助找出睡眠障礙的確切原因，才能對症治療。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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