消化問題竟會讓人睡不好？快按３穴道 清熱安神助好眠
曾金月 報導 ｜ 2019/10/05 10:00
有位三十多歲的男子，賺錢養家，拼命工作，壓力到大出現失眠問題，每天吃醫師開的安眠藥才能入睡，一段時間後，他總是覺得睡不飽，向中醫師求救，才知道原來消化問題也會影響睡眠。
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示意圖／TVBS
中醫師許中嚴指出，這名男子因為壓力大，已被精神科醫師診斷為憂鬱症，因為掛著深深的黑輪進來，除了表示老是覺得睡不飽外，也發現自己消化很慢，容易腹脹。經過把脈後，判斷其失眠是因為腸胃功能不足，經開立溫膽湯，加上可以消積的枳實、安神的百合和滋陰的知母。患者下次回診時表示已有明顯改善，表示終於體驗到睡飽的感覺了！
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胃不和，臥不安
中醫典藉有描述「胃不和，則臥不安」，胃的生理功能主升清，胃脾的生理功能主降濁。如果脾胃功能不強健，或胃有積滯停留，脾不降、胃不升。陽氣不收，向上飄浮，心神被擾，要嘛睡不著，要嘛睡著了也是淺睡、夢多。
所以脾胃虛弱的人，睡眠都不會太好。飲食不節，腸胃受損，宿食停滯，擾及心神，是導致現代大多數人不得安眠的主要原因。
腸胃功能的正常穩定，與自主神經系統息息相關，調整好腸胃功能，可以連帶調整副交感神經系統，使人體處於相對安定、放鬆的狀態，因此可以改善睡眠品質。
三大助眠穴道
想要睡得好，許中嚴建議可以試試以下的穴道按摩：
內關穴：主治心胸胃，胸悶不暢，胃脹不適及心神不寧都可按壓。
太衝穴：主治肝鬱不疏，能安定情緒、清除肝火、疏肝理氣。
耳神門穴：主治失眠多夢，能幫助睡眠、清熱安神。
許中嚴提醒，不論是睡眠的環境、情緒的調節都是影響睡眠品質的因素，加上現代人壓力大、作息和飲食都不正常，消化問題也經常影響到睡眠。如果發現有超過一個月都有「睡不好」的問題，記得要盡快就醫，否則等到症狀變化、虛實夾雜時就會更難治療。
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◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／許中嚴醫師‧達志影像/shutterstock提供
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