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養生

常按摩3穴位 頭痛、鼻塞、失眠不再來!

  • 健康2﹒0 報導
  • 2019/02/26 12:30
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  • 冬季人體新陳代謝相對緩慢,此時應注意保存陽氣,養精蓄銳。由於寒冷的氣候所致容易產生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象。以下提供頭部3個穴位按摩,具有聰耳開竅、安神定志等功效。

     

    ●按摩聽宮穴
    取穴方法:位於面部耳屏前,下頜骨髁狀突的後方,張口時呈凹陷處。
    按摩方法:雙手半握拳,食指伸直,將食指指腹放在同側聽宮上,適當用力,左有各按揉約1分鐘。
    功效:有聰耳開竅、寧神止痛的作用。

     

    常按摩3穴位  頭痛、鼻塞、失眠不再來!

     

    ●按摩百會穴
    取穴方法:位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。
    按摩方法:右手掌心放在頭頂百會上,從輕到重,先順時針方向摩揉1分鐘,後逆時針方向摩揉1分鐘。
    功效:百會穴為眾多經絡交會處,能安神定志、益壽延年。

     

    常按摩3穴位  頭痛、鼻塞、失眠不再來!

     

    ●按摩印堂穴
    取穴方法:印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點。
    按摩方法:患者取仰臥位,醫者伸出大拇指,其餘四指半握拳,將大拇指放於印堂穴上,揉按50次。
    功效:按摩印堂穴有醒腦開竅,通鼻明目的作用;主治頭痛頭暈、鼻塞鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。

     

    常按摩3穴位  頭痛、鼻塞、失眠不再來!

     

    ◎ 本文摘自/《中醫四季養生隨身查》 胡維勤 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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