常按摩3穴位 頭痛、鼻塞、失眠不再來！

冬季人體新陳代謝相對緩慢，此時應注意保存陽氣，養精蓄銳。由於寒冷的氣候所致容易產生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象。以下提供頭部3個穴位按摩，具有聰耳開竅、安神定志等功效。

●按摩聽宮穴
取穴方法：位於面部耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。
按摩方法：雙手半握拳，食指伸直，將食指指腹放在同側聽宮上，適當用力，左有各按揉約1分鐘。
功效：有聰耳開竅、寧神止痛的作用。

●按摩百會穴
取穴方法：位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。
按摩方法：右手掌心放在頭頂百會上，從輕到重，先順時針方向摩揉1分鐘，後逆時針方向摩揉1分鐘。
功效：百會穴為眾多經絡交會處，能安神定志、益壽延年。

●按摩印堂穴
取穴方法：印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點。
按摩方法：患者取仰臥位，醫者伸出大拇指，其餘四指半握拳，將大拇指放於印堂穴上，揉按50次。
功效：按摩印堂穴有醒腦開竅，通鼻明目的作用；主治頭痛頭暈、鼻塞鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。

◎ 本文摘自／《中醫四季養生隨身查》 胡維勤 著  
◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

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