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養生

上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞

  • 健康2.0
  • 2017/12/13 16:30
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  • 使用3C產品後造成的眼睛疲勞,該如何緩解?中醫師彭溫雅親自示範,透過按摩10個穴道,就能放鬆眼周肌肉、促進血液循環,進而消除疲勞,讓眼睛炯炯有神。

     

    上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞

     

    眼周穴位
    1. 手握拳,以食指關節輕扣攢竹穴,可消除除眼睛水腫。
    2. 順著眉毛生長方向,輕壓魚腰穴
    3. 眉尾的絲竹空是三焦經與膽經交會處,可改善睡眠不好而產生的眼周細紋。

     

    上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞


    4. 食指指腹按壓睛明穴。睛明穴也對應小腸和膀胱經,多按壓能改善眼睛浮腫。
    5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴
    6. 最後按壓眼尾的瞳子髎。每個穴位按摩10秒鐘,按完會感覺眼睛明亮。

     

    上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞

     

    手部穴位
    1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次,並作圈狀按摩,能消除眼睛疲勞。

    2. 手背向上翹,手背那側會出現幾道皺褶,皺褶中心處就能找到壓痛點,即是陽池穴。慢慢按壓,就可改善眼睛痠痛。 

     

    上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞

     

    腳部穴位
    1. 按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴,一按眼睛就明亮。

    2. 按壓小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴,也可預防老花眼。

     

    上班族必看!10穴位快速消除眼睛疲勞

     

    ◎ 撰文/黃慧玫 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 攝影/徐俊權  

     

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