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養生

眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/02/26 09:30
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  • 臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。而令人遺憾的是,只要不運動,肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退;再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長,因此年紀輕輕,表情肌即已開始失去彈性。

    延伸閱讀:上粉底遮毛孔?當心皮膚鬆弛下垂 3大「老臉壞習慣」快戒掉!

     

    眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

     

    鍛鍊肌肉 促進膠原蛋白生成

    日本美體藝術師Micaco指出,肌肉無論幾歲都會成長,所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部,藉由緊實的肌肉與老臉說再見。

     

    這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉,包括日常生活中很少使用的部位,因此剛開始練習時,有些部位可能動也不動。但是只要持續2~3天,從大腦對肌肉發出「運動!」的指令,它們就會慢慢地動起來。

     

    此外,鍛鍊肌肉還有一個很棒的附加功效,那就是促進膠原蛋白生成,各位可以先從在意的部位開始進行。

     

    3招眼睛周圍運動 打造大眼睛

    暖身動作

    這是為了讓眼睛周遭的肌肉都動起來的準備動作。

     

    眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

     

    ❶以中指按住眉頭、食指按住眼尾,並控制在不會產生皺紋的力道
    ❷閉上雙眼,讓這一帶的肌肉如痙攣般顫動後再睜開,以使肌肉顫動4~5次為目標。即使剛開始完全不動,只要腦部持續發出「運動!」的指令,肌肉就會細微地顫動。像這樣執行5~10次,最後再緊閉雙眼。

     

    預防眼睛變小

    發現眼睛下方出現陰影或淚溝時就要特別留意!眼睛下方的肌肉是很少動到、也很難鍛鍊的地方,且眼睛愈大的人愈容易鬆弛。此鍛鍊專攻支撐眼球的部位。

     

    眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

     

    步驟:食指橫向固定在眉毛下,讓上眼皮帶動下眼皮般地細微顫動,每10次為1組。做起來的感覺有如光線太刺眼而瞇細雙眼般,好好鍛鍊就能讓眼周肌膚恢復光滑並充滿彈性。

    延伸閱讀:淚溝、黑眼圈、眼袋、皺紋浮現 眼睛看起來好老!4招打造迷人電眼

     

    預防眼皮下垂

    如果覺得上眼皮沉重下垂,將眼睛壓得比年輕時還要小的話,只要鍛鍊眼睛上方的局部肌肉就能收到成效。

     

    眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

     

    步驟:請先將食指橫放在眉毛下方,並緊緊貼住皮膚,接著讓上眼皮像痙攣般顫動後再睜開眼睛,如此執行10次。就算剛開始覺得肌肉完全不動,也要持續從大腦發出「運動!」的指令。持之以恆,就能夠預防眼皮下垂,打造出明亮的大眼睛。

    延伸閱讀:臉凹、皺眉紋、眼皮鬆弛最苦命!醫師揭開運微整 婚姻、感情、財運、事業旺旺來

     

    預防眼神失去銳利度

    接下來要鍛鍊睜眼與閉眼時所使用的肌肉,以打造明亮有神的大眼睛。

     

    眼皮下垂又無神?3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛

     

    ❶首先花10秒慢慢睜大雙眼
    ❷接著花10秒慢慢閉上雙眼,最後用力閉緊雙眼,重複這套動作3次。像這樣花10秒慢慢運動眼睛周遭,能對該處的肌肉施加壓力,促進成長。眼睛是靈魂之窗!所以請讓充滿光彩的眼神,為自己的形象加分吧。

     

    ◎ 本文摘自/《減齡15歲!臉部排毒按摩術:除皺、拉提、消水腫,1分鐘打造逆齡美顏》Micaco 著
    ◎ 圖片來源/台灣東販提供

     

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