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養生

早晚1招更年輕!白雁老師「旋目法」消除眼睛疲勞

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/12/14 09:00
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  • 眼皮浮腫、眼袋產生,除了可能是用眼過度外,也可能是水分代謝異常,體內有過多濕氣。白雁老師教一招「旋目法」,3分鐘有效排濕氣,預防眼袋下垂、浮腫,還能改善虛胖、無力、四肢沉重、大便濕黏等問題。

     

    氣學管理專家白雁老師指出,年輕時我們都有過這種經驗,睡前喝了太多水,或是大哭一場,第二天就會發現上下眼皮都是浮腫的,這是水分滯留在眼部造成的。通常活動一段時間之後就會消腫,因為水濕有往下走的特性。

     

    隨著年紀增長,很多人持續一整天都是上眼皮腫、下眼袋大的狀態,雙眼皮變單眼皮,不但眼睛變小,還給人疲累、沉重、沒精神的感覺,眼下長出贅肉,人看起來比實際年齡老了10歲。

     

    眼袋越大 體內濕氣越重

    大部分的眼袋都是後天形成的,包括:飲食、作息以及個人身體狀況都有影響。現代人熬夜追劇刷手機,用眼過度,傷了肝血,耗了腎精,氣血不足不只讓眼睛疲勞,眼下一片青黑,也容易水腫起眼袋。

     

    從中醫的角度來看,眼袋的形成主要是下眼瞼鬆弛、下垂,而下眼瞼屬於脾胃,所以跟脾胃功能有著密切關係。特別是眼睛周圍的皮膚細又薄,當人體濕氣過重時,水分容易滯留在眼周,形成局部水腫和眼袋。

     

    白雁老師從氣學角度說明,長期眼皮和眼袋浮腫的人,表示身體排濕能力差,特別會有脾虛和脾濕的問題,眼部肌膚也會提早老化、鬆弛、下垂,稍微一喝多水就容易堆積在眼袋。例如脾虛的人因為運化功能變差,身上會有浮腫、虛胖、眼袋產生,看起來氣色變差,這些都是脾濕的表現。

    延伸閱讀:3分鐘舒緩秋季乾燥!彥寬老師「疏肝展胸法」 改善乾眼、乾咳、皮膚乾癢

     

    調理脾胃 濕氣下行不積水

    脾胃有一個很重要的功能,就是運化水濕,所以當一個人脾胃虛弱,運化無力,體內水液、痰濕代謝不出去,就會停留在體內;而眼袋正好位在足陽明胃經循行的起點,脾濕也會首先反應在這裡。

     

    換句話說,眼袋明顯、眼皮浮腫的人,除了顯示衰老,更可以看出這個人體內濕氣重,而且脾胃功能失調,他的消化、吸收、排泄功能都比較差。

     

    要解決眼袋問題,還是要先強健脾胃功能。內臟機能恢復了,身體化濕的能力才會變好,白雁老師建議,可以早晚練習「旋目法」,幫助經絡氣血暢通,活化臟腑機能。

     

    一開始會發現眼屎變多,表示眼睛開始排出垃圾、循環改變、水液代謝趨於正常。堅持練習一段時間後,眼睛不容易乾澀,眼前比較明亮,而且胃口變好,大便舒暢成形,心情愉快,還因為水液代謝變好,沒有多餘水濕滯留在眼部了。

    延伸閱讀:4種黑眼圈是身體求救訊號!彥寬老師「三陽式」補氣養血 消除眼袋、黑眼圈

     

    旋目法加速循環 水液代謝好

    好處:加速眼部氣血運行,促進水液代謝,預防眼部疲勞痠澀。

    延伸閱讀:天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

     

    功法練習:

    ❶閉上眼睛,兩手用中指食指放在頭顱接縫處的風池穴,輕輕揉動逆時鐘9次,順時鐘9次後,兩手放下。
    ❷兩手搓熱放在眼前,不碰觸眼睛,閉上眼睛,手向左邊緩慢畫小圓3次,再向右畫圓3次,用手上熱氣熱敷眼睛,直到眼睛覺得輕鬆為止。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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