夏至避暑最重「防汗」 中醫提醒流汗太多傷心，快按2穴降心火防心氣虛

今(21)日夏至，醫師提醒，夏至過後會越來越熱，除了要防曬，更要注意「防汗」。中醫認為「汗為心之液」，小心汗流太多加重心臟負擔。一旦汗流太多趕快按兩個穴降心火、預防心氣虛。

汗為心之液，流汗排毒不能多

花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，氣溫履創新高，天氣越來越熱，流汗的機會也增加。雖然很多人會認為「多流汗可以排毒」，但是他提醒，中醫認為心臟屬於五行中的火，火又屬熱，氣溫高又熱，兩熱之間相剋，汗流太多顯示過度消耗心氣。中醫認為汗為心之液，流太多汗會加重心臟負擔，心氣虛非常危險。

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陳中奎表示，心氣虛會出現心跳快、喘、疲倦等心臟不適症狀，如果本身已經有心血管疾病，或是有高血壓、高血脂等心臟疾病高危險群更要注意。

流汗多「突然覺得累」要注意

因為天熱血管較秋冬季舒張，倘若有服用降血壓藥的人要注意。如果感覺到「突然有點累」時，發現血壓比平常更低，不要以為是藥物控制更好，反而要注意可能是汗流太多引起心臟變化，最好趕快就醫和醫師反應。

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流汗要快擦，防暑邪入侵

陳中奎提醒，很熱的時候不要急著吹冷氣、喝冰水。因為天氣熱我們的毛細胞都是打開的，吹冷氣易讓風邪、暑邪進入，流汗後要趕快擦乾，避免暑邪進入，甚至因為冷熱交替而易引起中暑。而喝冰水也易使邪氣從腸道入侵，只要補充常溫的水，腸道吸收更快，水分更容易補充到細胞內、更解身體的渴。

降心火快按少府穴、尺澤穴

陳中奎表示，如果汗流太多，覺得身體虛虛的，這是心臟不適的症狀。建議可以按壓位於手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，或手肘內側的「尺澤穴」，來降心火。若是心液流失過多疲倦感重，則可按摩膝蓋外側附近的「足三里穴」來補氣。

西瓜抗暑最好只在中午吃

如果真的很熱想消暑，他建議可在中午時分吃點西瓜，西瓜含水量高可迅速補充水分和能量，是「天然白虎湯」，具有清熱、解暑、止渴作用。並且具利尿、降血壓的作用。但是因為比較寒涼，建議在中午的時候吃就好，過了下午就不要吃了。也可以煮蓮子薏仁湯、薏仁綠豆湯當飯後甜點，都有降暑效果。

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◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院提供
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院

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