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營養師大推6種茶愈喝愈瘦!幫助減少體內脂肪 其中1種防動脈硬化

朱育嫻 報導 2021/11/09 10:33

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你愛喝茶嗎?每天適量喝茶對身體有益處,而喝茶除了可去油解膩,有些茶還會讓你愈喝愈瘦!營養師朱瑞君在臉書分享,有許多茶都能幫助控制體重,降低身體「變胖」的能力。以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶。

 

1.綠茶 燃燒脂肪

朱瑞君說明,綠茶能降低飢餓感,快速剷除脂肪組織;另外也能促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是腹部脂肪。


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看更多: 「喝1杯」降膽固醇、體脂肪還能抗癌!營養師:挑對「瓶裝綠茶」兒茶素多

 

2.烏龍茶 分解脂肪

烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用;建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪的吸收。

看更多: 泡茶該放多少茶葉?紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶黃金比例大公開

 

3.普洱茶 縮小脂肪

朱瑞君提到,普洱茶的發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

 

4.南非國寶茶 抑制脂肪

南非國寶茶又稱為博士茶,其能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益!

 

5.白茶 移除脂肪

白茶是一種天然乾燥的茶類,能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量。


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6.薄荷茶 降低食慾

朱瑞君表示,清涼感的薄荷茶有助降低食慾,對消化系統好,可預防肥胖、分解脂肪。除此之外,可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。不過,要注意的是,薄荷茶不可攝取過量,其有抑制母乳的可能,產後婦女不宜飲用。

看更多: 薄荷、紫蘇葉香氣獨特 防疫在家喝「花草茶」舒心又養生

 

 

◎ 圖片來源/朱瑞君營養師‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/輕鬆瘦營養師 朱瑞君

 


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