營養師大推6種茶愈喝愈瘦!幫助減少體內脂肪 其中1種防動脈硬化
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2021%2F11%2F09%2F20211109103444-36a7f810.jpg&w=1080&q=75)
你愛喝茶嗎?每天適量喝茶對身體有益處,而喝茶除了可去油解膩,有些茶還會讓你愈喝愈瘦!營養師朱瑞君在臉書分享,有許多茶都能幫助控制體重,降低身體「變胖」的能力。以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶。
1.綠茶 燃燒脂肪
朱瑞君說明,綠茶能降低飢餓感,快速剷除脂肪組織;另外也能促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是腹部脂肪。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:「喝1杯」降膽固醇、體脂肪還能抗癌!營養師:挑對「瓶裝綠茶」兒茶素多
2.烏龍茶 分解脂肪
烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用;建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪的吸收。
看更多:泡茶該放多少茶葉?紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶黃金比例大公開
3.普洱茶 縮小脂肪
朱瑞君提到,普洱茶的發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。
4.南非國寶茶 抑制脂肪
南非國寶茶又稱為博士茶,其能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益!
5.白茶 移除脂肪
白茶是一種天然乾燥的茶類,能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
6.薄荷茶 降低食慾
朱瑞君表示,清涼感的薄荷茶有助降低食慾,對消化系統好,可預防肥胖、分解脂肪。除此之外,可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。不過,要注意的是,薄荷茶不可攝取過量,其有抑制母乳的可能,產後婦女不宜飲用。
看更多:薄荷、紫蘇葉香氣獨特 防疫在家喝「花草茶」舒心又養生
◎ 圖片來源/朱瑞君營養師‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/輕鬆瘦營養師 朱瑞君
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/04/21/20210421145618-d3840eff.jpg)
泡茶該放多少茶葉?紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶黃金比例大公開
2021-04-21 15:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/03/23/20210323110649-11a18533.jpg)
紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶…你適合喝哪一種?專家教你看體質選好茶
2021-03-23 11:09:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/05/04/20210504175035-673c10f8.jpg)
哪種茶冷泡最好?專家曝冷泡茶3大禁忌
2021-05-04 17:50:42
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2020/06/09/20200609183215-7a9e3cb0-me.jpg)
每周喝4杯茶有助腦袋靈光、防失智 專家建議老人喝這種茶比較好
2020-06-09 18:20:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2020/06/10/20200610185530-61093949-me.jpg)
3種茶降血脂、減少自由基!白茶抗氧化效果更是柳橙汁12倍
2020-06-22 09:15:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2020/02/04/20200204191826-6305fe7d-me.jpg)
喝紅茶可以抗病毒? 食品沒有治療效果,茶專家提出喝茶養生專業建議
2020-02-04 18:38:00
人氣排行榜
人氣排行榜