冷鋒過境最適合泡湯！專家傳泡湯安「心」技巧 千萬別超過「這個時間」
曾金月 報導 ｜ 2021/12/17 15:12
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團，尤其北部及東北部明顯轉涼。冷颼颼的天氣，許多人會想去泡湯，放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。國健署提供6大泡湯要項，並提醒天冷泡湯時間不宜超過15分鐘，才能安心享受泡湯樂趣。
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國健署長吳昭軍提醒，有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，該署對理出健康泡湯六要項，讓大家都能健康享受泡湯樂趣，若有心血管疾病及三高者要特別留意後3項:
1.短時間
天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。
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2.慢起身
泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
3.多喝水
泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
4.避飯後
酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
5.看水溫
糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。
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6.揪團去
有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。
天冷更要規律用藥及測量血壓
冬天為心血管疾病好發的季節，國健署長吳昭軍提醒三高、心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷。
若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生臉部歪斜不對稱、舉手時手臂無力下垂、說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／國健署
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