研究發現，吃下去的毒素，有9成在一星期內透過尿液、糞便排出，約1成留在體內，但如果是「經皮吸收」的，第10天只代謝了1成，絕大部分的9成還殘留在皮下組織或者淋巴，這樣天天累積下去，身體怎麼受得了？
氣學管理專家彥寬老師指出，皮膚是接觸毒素機會高，次數多卻也最常被忽略。皮膚在人體的表面，覆蓋了全身及所有的器官，皮膚不僅是人體抵禦外界有害物質侵入的第一道防線，也是人體與外界直接接觸的器官。
現代科技發達，許多化學合成物在我們的生活中，根據統計，每個人一天會接觸約400~500種的化學物，以食品、空氣或身體清潔用品最多，例如我們習慣使用的洗髮精，儘管用大量清水沖過20次，依然會殘留皮膚，讓我們24小時、365天「與毒共生」，這些就是所謂的「經口、經鼻、經皮」毒。彥寬老師建議要用從裡到外的排毒法，才能逼出皮下組織，也就是腠理所殘留的毒素。
排濁 啟動人體新陳代謝功能
在中醫看來，濁氣屬於病邪一類，以現代醫學來說，濁氣就類似毒素之類的有害物質，簡單來講，濁就是滯留在體內的廢物垃圾。
黃帝內經提到，會造成身體的負擔就是濁，包括身體新陳代謝的廢物，或是我們吃進來的毒素或有害物質。養生最重視的一件事，就是要讓身體保持乾淨，只有懂得排濁，啟動人體新陳代謝的功能，才能幫助體內廢物排出去。
自我檢查一下，你的身體是不是囤積了垃圾？
❶看自己的皮膚有沒有長斑、長疙瘩或紅腫？
❷看脖子有沒有顏色暗沉？摸脖子上有沒有小息肉、長疣？
❸看腋下有沒有色素沉澱？摸腋下有沒有塊狀感，長息肉或有氣結？
❹看鼠蹊胯下有沒有暗沉？聞內褲有沒有惡臭、腥臭？
❺早上起床，聞一下自己的口氣。
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加強氣血運行 排出體內深層毒素
彥寬老師表示，生活中很難避免接觸有毒物質，卻不是所有人嚴重，有的人只是過敏、容易起疹子；但有的人卻得了癌症，原因就在於身體的排毒功能不同。 所以真正的關鍵，是在你用什麼方法排毒。
彥寬老師說，練排濁氣法是很好的方法，短短3分鐘，就讓身體發熱，微微流汗，並且開始打哈欠、打嗝、放屁不斷，代表體內氣血開始疏通，氣通了，代謝排毒加速，很快排除身體的濕濁廢物。
每天至少一次排濁氣，藉由人體原有的氣血，依循五臟六腑的表裡關係，帶動整體經絡的運行，逼出淋巴、皮膚深層的毒素，有效代謝我們無法用外力消除的毒，濕濁廢物就不會瘀堵在體內，全身氣血都能運行順暢，而且這個方法簡單易學，學了終生受用。
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排濁氣法 促進代謝活化細胞
好處：調動內氣，疏通氣血，加速身體代謝排濕濁廢物，活化全身細胞。
功法練習
❶兩腳與肩同寬，平行站立。
❷右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。
❸兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。
❹兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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