按摩「腳腿穴位」白髮變黑髮！早晚2時段別錯過 大幅提升血循效果
郭庚儒 整理 ｜ 2023/03/14 14:32
如果有白髮的困擾，平時就要刺激能促進頭部血液循環、緩和壓力等效果的腳腿穴道，同時進行頭皮按摩的話就會更加有效。
按摩腳腿穴位 解決白髮
①小腿穴位
曲泉穴及三陰交穴都是擁有緩和增齡及壓力效果的穴道，如果在意自己的白髮或頭髮稀疏，每天刺激就很重要。
②腳底穴位
肝臟及腎臟區用指腹妥善按揉到變得溫熱，頭部區用一隻手撐住，以指關節像是上下摩擦那樣給予刺激，太陽神經叢區也用相同的方式刺激。
③腳背穴位
位於外側腳踝下方的卵巢（男性為睪丸）區及內側腳踝下方的子宮（男性為前列腺）區，用前後摩擦的方式給予較強的刺激。
早晚2時段按摩穴位 效果最理想
為了讓刺激穴道的效果有所提升，時間帶也必須要慎選。從效果面來看，早上花15分鐘、傍晚後到就寢前花30分鐘左右，進行穴道按摩的話是最理想的。
即使沒辦法在一天之內做到早晚各一次，若是能做到每天晚餐後的1～2小時後，進行20分鐘左右的基準，應該就能實際感受到箇中效果。
基本上只要在自己方便的時間做就可以了，但如果能養成每天在心有餘裕或放鬆的就寢時間前進行的習慣，就能輕鬆無負擔地持續下去了。
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避開中午、飯後刺激穴道
相對的，其中也存在著必須迴避的時間帶。因為刺激穴道會讓血液循環＝淨化體內，所以在空氣污染較嚴重的中午12點左右，就不是個恰當的時間。
此外，在飯後立刻進行也會對身體帶來負擔，所以也不推薦。其他還有極度疲憊、因為不安或憤怒讓情緒不穩定等場合，都無法獲得充分的效果，所以請大家還是避開這些情況會比較妥當。
◎ 本文摘自／《腳・小腿 對症穴道地圖：按壓疏通，把毒素排出去！》五十嵐康彥 著
◎ 圖片來源／瑞昇文化・達志影像/shutterstock提供
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