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喝桑葚紅棗茶補血、養血!專家推5款春天養生飲 小黃瓜蘋果汁排毒又清腸

羅以容 整理 2023/03/22 13:50

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春天來臨,在這個生機蓬勃、陽氣生發的季節,最適合養肝了!營養師雷小玲表示,民眾在春天很適合透過飲食調理身體,增強體內能量的平衡,像是桑葚紅棗茶、菊花枸杞茶、薑汁檸檬茶、小黃瓜蘋果汁、柳丁胡蘿蔔汁等,都很不錯!

 

雷小玲指出,春天有5種養生飲品很適合民眾飲用,像是桑葚紅棗茶、菊花枸杞茶、薑汁檸檬茶、小黃瓜蘋果汁、柳丁胡蘿蔔汁等,除了可以護肝、排毒,還有補血養血、明目補腎、保護肝臟等功能。


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春天必喝5款養生飲:護肝排毒、強身美顏

1.桑葚紅棗茶

桑葚、紅棗都有補血、養血的作用,而春天正是身體補血的好時機。

 

2.菊花枸杞茶

菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物,具有清熱解毒、散風清肝、明目等功效;枸杞則有豐富的維生素C、維生素E,可以補腎益氣、明目,很適合春季理氣和清肝。

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3.薑汁檸檬茶

雷小玲說明,薑可以活血化瘀,有助於保護肝臟;檸檬則含有豐富的維生素C和抗氧化物質,有助於清除體內自由基。

 

4.小黃瓜蘋果汁

小黃瓜富含水分和維生素,有利尿作用;蘋果則含有果膠和多酚等成分,有助於排毒和清理腸道。

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5.柳丁胡蘿蔔汁

雷小玲補充,柳丁胡蘿蔔汁可以提高免疫力,增強皮膚健康。民眾可將柳丁和胡蘿蔔切成小塊,加水用果汁機攪打,再加入少許蜂蜜即可飲用。

 

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/雷小玲營養師

 


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