臉水腫和肩頸痠痛有關？臉部水腫8大原因 中醫揭「養顏消腫」祕訣

口罩令解封後，大家慢慢回到用真面目示人，不少愛美人士開始在意自己的膚況、甚至「臉水腫」的問題。中醫觀點認為，臉部水腫主要是肩頸以上的循環失常，也容易伴隨肩頸痠痛、頭皮緊繃等症狀。想告別臉水腫，中醫有妙方。

水腫可能是氣虛、腎虛、肝鬱氣滯

一早起來，臉部容易浮腫？桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀說明，中醫的美容觀點強調由內而外、全人滋養，所以外表的狀態是由內在的健康狀況決定，因此皮膚的斑點、肌理、氣色、紋路都和整體的健康有關係。舉例來說，從中醫角度來看，水腫現象可能是氣虛、腎虛、肝鬱氣滯、血瘀、肝膽濕熱等造成的，後續影響到身體的水分代謝，造成水液的停滯。

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中醫視角：臉水腫是肩頸以上循環失常

廖芳儀進一步提到，臉部的水腫，主要是肩頸以上的循環失常，也容易同時伴隨肩頸痠痛、頭皮緊繃、頭暈腦脹、頭痛、失眠等症狀。她以下說明臉部水腫的可能原因：

1.夜晚睡前喝水過多。
2.晚睡、經常熬夜或睡眠不足。
3.飲食吃太重鹹、太辛辣、太甜、太油，缺乏纖維質。
4.壓力過大、情緒緊繃。
5.血液循環和代謝能力差。
6.經常喝冷飲或處身冷氣環境中。
7.飲酒過量。
8.排除其他疾病的可能性：鼻過敏、甲狀腺疾病、貧血等。

每天按30下，消除臉水腫

對於臉部水腫問題，廖芳儀建議可以按摩：睛明、承泣、顴髎、頰車、風池、百會等穴位，每個穴位按30下，每天早晚2次，可輪流搭配熱敷眼部或肩頸10分鐘，刮痧肩頸。

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教你吃利水消腫好食材，加碼「美顏晶亮茶」

她也列舉能幫助利水消腫的好食材如：薏仁、炒決明子、黑豆、紅豆、冬瓜、玉米鬚、綠茶等。傳統亮顏養生中藥食材則有：銀耳、燕窩、珍珠粉、石斛、紅棗、枸杞、人參、玉竹、桃膠。

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美顏晶亮茶：玉竹2錢、麥門冬2錢、茯苓2錢、白芷1錢、紅棗5顆。用1000cc滾水煮10分鐘代茶飲，好喝又亮顏。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／廖芳儀中醫師

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