老是腳麻走不動？當心是「跗隧道症候群」惹禍 改善腳麻「鞋具」是關鍵

你是否常有腳踝內側、腳底發麻的問題？這恐是「跗隧道症候群」惹禍。醫師指出，「跗隧道症候群」是腕隧道症候群的腳版本，通常是因腳踝內側受到壓迫而導致，有扁平足、足弓塌陷問題的患者也容易罹患，除了保守治療外，也可以用運動、伸展來預防。

老是腳底發麻？恐是「跗隧道症候群」惹禍

復健科醫師李炎諭分享，有位中年女性患者，因腳踝內側跟腳底常感到「麻麻的」而就醫，醫師經過理學檢查，發現患者的跗隧道敲擊測試陽性，而患者也有副舟狀骨症候群，診斷為「跗隧道症候群」，主要是因後脛神經在腳踝內側受到壓迫引起，建議患者除了復健治療，也要改善鞋墊，才不會復原不完全。

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「跗隧道症候群」是因神經壓迫引起

李炎諭指出，跗隧道症候群又稱踝隧道症候群，是因後脛神經在腳踝內側受到壓迫而導致，大約一半的患者是因為外傷而導致神經壓迫如腳踝扭傷、挫傷，另一半則是因為扁平足、足弓塌陷、脛後肌肌腱炎而導致。

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如何治療跗隧道症候群？

李炎諭表示，針對跗隧道症候群的治療，一般會以保守治療優先，可先嘗試消炎止痛藥物、復健與伸展，如果有扁平足的人，一定要調整鞋具，來加強足弓支撐，如果依舊麻痛難耐，可使用震波或是超音波導引注射，若以上治療都無效，就可能要手術治療。

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1動作幫你伸展脛後肌 預防跗隧道症候群

李炎諭提到，平時也有不少方法可以預防跗隧道症候群，可以用滾筒放鬆下肢筋膜或是使用鞋墊矯正扁平足，或是用脛後肌伸展動作來伸展腳部。

脛後肌伸展怎麼做？

將腳成弓箭步，後腳踩在地上，但需稍微旋前，讓足部內側有緊繃感維持15秒，重複5次。

◎ 圖片來源／李炎諭醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李炎諭醫師

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