炎夏難耐快用4招來降暑!中醫教你喝1茶緩頭暈 按摩1穴促進血液循環
夏天到了,氣溫逐漸升高,許多人因為天氣炎熱而睡不好,甚至容易中暑。面對酷暑,中醫師提供了飲食調理、藥膳治療、穴位按摩和中藥使用等4種降暑解熱方法,安然度過這個酷暑,保持身心舒爽。
吃對食材清涼消暑 「綠豆湯」是首選
中醫師艾莉絲指出,面對夏日高溫,民眾可以多攝取具有清熱解暑功效的食材,例如綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材有助於清熱解毒、降火氣,能有效舒緩暑熱帶來的不適感,在身體感到燥熱難耐時,不妨來碗清涼的綠豆湯,不僅能解渴,還能舒緩身體不適。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:五道綠茶泡出窈窕身姿!消脂綠茶怎麼挑?這款茶還能烏髮、降血脂、改善貧血
飲用菊花茶、薄荷茶 舒緩頭暈不適
中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法,艾莉絲特別推薦能在夏季多飲用菊花茶和薄荷茶,這些草藥具有清熱解暑的功效,能有效緩解頭暈和頭痛等症狀。當感到頭昏腦脹時,不如泡杯香氣四溢的菊花茶,讓清涼舒爽的感覺瀰漫全身。
看更多:瘦肚子別做仰臥起坐!這運動最有效 消除內臟脂肪不易發胖
按摩湧泉穴 促進血液循環
除了飲食和茶飲之外,艾莉絲建議民眾,可以透過按摩穴位來舒緩身體不適,像是位於足底的湧泉穴,能夠促進血液循環,緩解疲勞。當感到全身乏力、提不起勁時,就用手指按摩足底的湧泉穴,藉此恢復精神和體力。
看更多:坐沙發害椎間盤突出?專家揭「4大NG沙發坐姿」 2正確坐臥法保關節
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
中藥清熱解毒 使用時需諮詢醫師
艾莉絲提到,像是石膏、銀花等中藥都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過她也提醒,由於每個人的體質不同,適合的用藥方式和配方也有所差異,使用中藥前,民眾務必要先諮詢醫師意見,以確保用藥的安全性和有效性。
◎ 圖片來源/健康2.0健康照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/艾莉絲中醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
比糖更可怕!炒菜愛用這種油恐害罹糖尿病、癌症、黃斑部病變
2024-11-04 15:56:00
石榴和番茄降脂肪肝還能降血壓 脂肪肝不再沒藥醫!最高可降70%
2024-11-08 15:13:00
女星罹胰島素阻抗、脂肪肝靠「這樣做」全變好!醫推1飲食祕訣降血糖
2024-11-05 17:24:00
改變「1習慣」快速養出易瘦體質!醫師教你這樣睡 減重效率更翻倍
2024-11-04 16:26:00
她不菸不酒習慣良好仍罹乳癌!醫:多吃1菜自保 少用這個日常用品
2024-11-05 12:24:00
立冬養生該進補?醫推薦吃這些緩解皮膚癢、燥咳!半夜腳抽筋這樣補
2024-11-05 12:02:00
人氣排行榜
人氣排行榜