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「綠茶咖啡」最強減肥法試不得!小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來

2019/07/18 14:53

最近流行一種喝「綠茶咖啡」減肥法,稱號是最強的懶人減肥法,據說日本醫師親身經驗,11個月就甩了25公斤。國內減肥達人劉博仁認為這方法並非人人適用,而且會帶來至少3種健康風險。

 

「綠茶咖啡」最強減肥法試不得!小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來

示意圖/TVBS

 

「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的,他將咖啡與茶的比例以1:1調和,在飯前喝一杯。他在2015年時體重是92公斤,飲用綠茶咖啡近11個月就成功減掉25公斤!迄今體重一直維持在67公斤的最佳體重,而且在很多患者身上都看到了成效,因此而成功減重人數超過百人,平均來說,一個月可減掉6.2公斤。

 

「綠茶咖啡」最強減肥法試不得!小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來

基因營養醫學專家劉博仁也曾依照比例調配綠茶咖啡,他認為喝起來口感不錯。這杯混合飲料的好處是它有綠茶的多酚、兒茶素;也有含咖啡綠原酸,而且這樣混合後,咖啡因含量會減少了30%到40% 。

 

不過,他特別提醒,如果是腸胃不好的人千萬不要這樣試,可能會出現「胃糟糟(台語)」、胃食道逆流。此外,女性千萬不要隨便試,它會抑制鐵質吸收,造成缺血性貧血,或是讓貧血更嚴重。

 

「綠茶咖啡」最強減肥法試不得!小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來

 

基隆長庚醫院外科醫師江坤俊補充說明,含多酚愈多的茶,愈容易刮胃,而發酵過的紅茶比較不會刮胃,所以這道飲料不是人人可以飲用,而且除了會影響鐵質的吸收,也要小心它會影響鈣質吸收,會有骨質疏鬆的風險。

 

劉博仁認為,綠茶咖啡可以當成休閒品嚐的飲料,適合在飯後2小時喝,但基於健康就不建議拿來減肥。

 

◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 

 

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