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  • Oct
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泡腳3寶比吃人參有效!少1動作恐寒氣入體更傷身

郭庚儒 報導

2019/10/17 17:35

秋冬是最適合泡腳的季節。氣學管理專家彥寬老師表示,泡腳有助下肢循環,由於水屬陰,建議在水中加屬陽的艾草或生薑或米酒,就能陰陽平衡,養生效果比吃人參更好。

 

泡腳3寶比吃人參有效!少1動作恐寒氣入體更傷身

 

睡前是最適合泡腳 可以幫助睡眠

彥寬老師認為,睡前是最適合泡腳的時間,可以幫助睡眠;如果是白天泡腳會放鬆血管,反而容易感到昏沉。

 

中醫說「肝開竅於目」,泡腳時最好眼睛要閉起來,將手腕的內、外關穴重疊,接著閉目養神,才能達到最好的效果。中醫也說「腎開竅於耳」,泡腳時也可以聽輕音樂,有助溫養腎氣。
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泡腳後馬上擦乾 以免寒氣傷身

彥寬老師強調,每次泡腳10~15分鐘就好,一個星期約2~3次即可,泡腳結束一定要用毛巾馬上擦乾,或是用吹風機吹乾,因為泡腳會打開毛細孔及穴道,若是沒有立即擦乾,寒氣就會進入經絡傷身。
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泡腳5步驟

步驟1:首先把腳放40度的溫水中

 

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步驟2:水的高度要蓋過腳踝

 

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步驟3:加入艾草或生薑或米酒

 

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步驟4:內、外關重疊,閉目養神

 

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步驟5:泡完後,使用毛巾立即擦乾

 

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◎ 編輯/郭庚儒報導

 

 

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