2012/12/9〈日〉22：00禦寒保暖好過冬-節目預告

哇 ~真的冷死人！今年冬天第一波寒流過境，就有兩個人不幸凍死了！
冬天由於溫度降低，人體的血液循環不好，所以容易生很多的疾病，所以中醫說寒為百病之源，我們來看一看從西醫的觀點，冬天心血管疾病特別容易發生。還有就會很多的感染性的疾病，從中醫的觀點來看冠心病中風，也是冬天好發的疾病，另外因為免疫力下降，所以也有好多的疾病會產生。到底這些疾病的高危險群是誰？那麼在冬季應該如何養生保健？還有有些人一年四季，都是手腳冷冰冰。到了冬天更是冷的難受，他們要怎麼樣讓身體暖呼呼，我們一起來討論。

<特別來賓>
萬芳醫院家醫科 陳柏臣醫師
台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘
中國醫藥大學附設中醫藥學院  楊玲玲副院長
中華古傳陳式太極拳協會副理事長  李章智老師

1.＊示範：中藥足浴--茴香生地肉桂浴+按摩太溪穴

功效：小茴香理氣散寒、溫腎暖肝，熟地補血，肉桂溫經通脈、活血暖體。熟地性溫,補血功能較強,但消化道功能不好者、體虛不受補者、易上火之體質均慎用.生地性涼,在補血之餘也能涼血。

泡到內腳踝上3吋高度。(大約三陰交穴的位置)

太溪穴位置：腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。可促循環、暖體。

按法：以指腹揉按帶痠脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。

＊足浴療法是中醫外治療法的一種，用藥多應用通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。足浴可增加血管新生，特別是側支微小血管的增加，使血液循環明顯改善，水溫不宜過熱或過涼，一般維持在40℃~42℃為宜，不要超過45℃。糖尿病患者和敏感皮膚者更要注意，水溫過高容易導致足部燙傷。

＊泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。但這只限於年輕人。

2.楊玲玲副院長介紹手腳冰冷藥膳

作法：

1.把當歸、川芎、桂枝浸泡米酒備用   

2.把素料用水川燙，去除多餘的油質   

3.全部材料放到鍋內加入適量水，大火煮開後再用小火燉煮5至10分鐘即完成。

這道手腳冰冷藥膳，不但可以消除天冷導致四肢冰冷的問題，而且吃素的人也可以享用。