「靜脈曲張」是腿部健康殺手，當大腿、小腿或腳踝皮膚冒出紅色或藍色、如蜘蛛網的扭曲血管，就像是小腿爆青筋一般，千萬別輕忽，若沒有控制或進一步治療，隨著時間日漸嚴重，不僅影響腿部外觀，也會使腳部痠痛，甚至出現無法治癒的傷害。
示意圖／TVBS
有些職業如醫療人員、廚師、空服員、美髮業者、百貨服務業、內勤、工程師、司機等，需要長時間維持同一姿勢、或久站久坐無法大幅度變換動作，都容易出現靜脈曲張，醫師表示，不論久站或久坐，長時間腳都沒動，會妨礙下肢血液回流，對腿部健康影響很大。
而久站久坐似乎已成為現代人的通病，有些人受限於工作，很難經常改變姿勢，要預防靜脈曲張發生，也可以從日常生活保健做起。中醫師陳峙嘉表示，久坐久站後，腳一定會痠，尤其孕婦的腳都腫得跟象腿一樣，其實最簡單的方式就是利用「泡腳」來舒緩。在家中泡腳時，可以加入三味中藥「川椒、生薑、獨活」，川椒和生薑有溫熱行氣的效果，泡腳時用高一點的桶子與溫熱的水，盡量泡到膝蓋下緣，但若腳上有傷口的話，就不適合加中藥，反而會刺激造成傷口發炎。
營養師黃淑惠也針對靜脈曲張患者，提出日常飲食建議。黃淑惠表示，平時可以多食用含維生素Ｃ、Ｅ、Ｐ的蔬果，維生素Ｃ可保持血管壁年輕，可從葡萄、芭樂、奇異果中攝取；而維生素Ｅ能常保血管強度，可適量攝取堅果；維生素Ｐ則可以維持血管內膜的柔軟、促進血液循環，可多吃蓮藕、紅鳳菜、彩椒、茄子等食材。
有些人會問：蓮藕怎麼吃，效果才會比較好？黃淑惠說，除了蓮藕茶之外，也可以拿蓮藕煮排骨湯，而夏天到了，可以用酸梅涼拌，醋片、蓮藕片、或梅汁蓮藕片，小朋友都會很喜歡。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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