暖暖包「這樣放」功效最大，還能局部燃脂！中醫推薦放這3部位

當天氣一驟降，外出除了戴圍巾，不少人都會在口袋裡放一個暖暖包，然後用手握著。其實暖暖包不只放口袋，中醫教你更好的方法，把暖暖包放在3個部位，不但能發揮最大功效，還能幫助局部脂肪燃燒。

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暖暖包長期放腹部，小心色素沉澱

中醫師鄒瑋倫表示，有些女性會把暖暖包放在肚子，但不是很適合，因為肚子的皮膚比較柔嫩，很容易灼傷；在門診針灸時，發現不少年輕女性腹部有方形的色素沉澱，因為暖暖包長期放腹部，久了痕跡就出現。以下鄒瑋倫教大家放暖暖包的3個部位，也是脂肪和循環最慢的地方，活動起來又能發熱。

1.環跳穴

環跳穴在屁股的位置，有一個簡單的取穴法：彎曲膝蓋，腳往後敲臀部，後腳跟點到臀部的地方就是環跳穴。鄒瑋倫說，可以將暖暖包放在後口袋的地方，可幫助局部脂肪燃燒並帶動代謝。

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2.風市穴

取穴點也很簡單，當你立正站好後，雙手放大腿外側，中指端點的地方就是「風市穴」，這裡也是膽經之處。鄒瑋倫提到，此處會帶動局部的深層肌肉循環，當走動時熱敷一下，有助深層肌肉的循環燃燒。

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3.馬鞍肉

馬鞍肉在大腿兩側凸出來的區塊。這個地方的脂肪循環很慢，把暖暖包放在此處，然後穿上褲子，走路時會磨擦生熱，帶動循環會更好。

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

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