暖暖包放「這部位」效果最好！按壓1穴位全身暖呼呼 改善經痛、腰痠、夜尿

有人形容經痛就像被揍痛不欲生！月經一來，即使穿了保暖衣物、喝了薑湯、吞了止痛藥，還是手腳冰冷、經痛？養生氣功專家李章智建議，按摩肚臍下方的「關元穴」，有效改善生理痛。

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暖暖包溫暖關元穴 改善經痛、手腳冰冷

李章智指出，關元穴就是一般所稱的「下丹田」，有益腎氣，利下焦，回陽救逆的功效，最常用的保健方式就是用艾草薰熱關元穴，也可用暖暖包溫暖關元穴，都可以讓人在寒冷的冬天，全身上下暖呼呼。

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李章智說明，關元穴是人體儲存元氣的關鍵穴位，當身體虛寒、手腳冰冷、腰痠、生理痛等不適症狀時，經常按摩關元穴，就能有效改善。

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按摩關元穴 改善頻尿、預防感冒

另外，經常溫暖關元穴，還可以改善小便的問題或是調整體質，而對於小孩尿床、長者夜晚頻尿的困擾，體質虛弱，容易手腳冰冷，畏寒易感冒，也都能改善。

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◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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