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營養

大寒多吃黑芝麻、山藥、核桃!「1碗抗寒湯」身體暖和、防筋骨痠痛

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/01/19 11:48
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  • 1月20日是24節氣的大寒,也是24節氣中最後一個節氣,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來。命理星座專家小孟老師提供3招抗寒、預防筋骨痠痛。

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    大寒天氣可預測來年

    小孟老師指出,古人過往會以大寒節氣來預測來年的雨水及糧食豐收情況,便於及早安排農事,例如:「大寒天若雨,正二三月雨水多」、「大寒見三白,農民衣食足」、「大寒不寒,人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

     

    小孟老師表示,大寒節氣,大多與農曆年接近,因此古代人會開始在大寒的日子採買年貨、春節禮品,準備祭祀祖先物品,購買春聯與新衣物,也代表年末。

     

    3招抗寒、防痠痛

    喝粥、喝熱湯

    大寒的寒在中醫裡稱為「陰邪」,在寒冷的節氣之中,用熱湯可補身體,建議可以喝粥不僅能養胃、還能讓身體暖和;若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷

     

    多吃抗寒食物

    大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃,能讓身體暖和、抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成筋骨痠痛。

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    睡前泡澡

    外出回家的人,可在大寒天裡睡前泡熱水澡,能讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成筋骨過度僵硬。

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    ◎ 本文出自/清水孟國際命理小孟老師
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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