大寒多吃黑芝麻、山藥、核桃！「1碗抗寒湯」身體暖和、防筋骨痠痛

1月20日是24節氣的大寒，也是24節氣中最後一個節氣，同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來。命理星座專家小孟老師提供3招抗寒、預防筋骨痠痛。

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大寒天氣可預測來年

小孟老師指出，古人過往會以大寒節氣來預測來年的雨水及糧食豐收情況，便於及早安排農事，例如：「大寒天若雨，正二三月雨水多」、「大寒見三白，農民衣食足」、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

小孟老師表示，大寒節氣，大多與農曆年接近，因此古代人會開始在大寒的日子採買年貨、春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末。

3招抗寒、防痠痛

❶喝粥、喝熱湯

大寒的寒在中醫裡稱為「陰邪」，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅能養胃、還能讓身體暖和；若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

❷多吃抗寒食物

大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃，能讓身體暖和、抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成筋骨痠痛。

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❸睡前泡澡

外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡熱水澡，能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成筋骨過度僵硬。

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◎ 本文出自／清水孟國際命理小孟老師
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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