CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 15
  • Jan
  • 2020

二十四節氣之尾「大寒」 早上起床先做1件事 精氣神不外洩

王家瑜 整理 2020/01/15 18:13

大寒是二十四節氣之尾,也是冬季即將結束之季,隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒的養生,要著眼於「藏」,意思是說,人們在此期間需保持精神安靜,把神藏於內不要暴露於外,有利於安渡冬季。

 

此時不妨練習一套「雙龍吐珠」功法,幫助促進末梢神經氣血循環、提升免疫系統功能,對五臟六腑亦有溫養的效果。

延伸閱讀:強健你的腰膝力!「雙龍吐珠」預防四肢僵硬、溫養五臟六腑

 

多微笑,精氣神不外洩

經常看到很多年紀不大的人,可是臉上卻長滿了類似肝斑的黑斑痕,為什麼會這樣子?因為我們一旦生氣,全身的氣血會往上激衝,這個時候會耗損掉大多數血中的含氧量,同時也會產生毒素,刺激到皮膚和毛囊,這會引起皮膚的發炎和其他的病變,臉上的斑就是這樣子形成的。

延伸閱讀:臉上有黑斑、皺紋 可能腫瘤、肝病、骨鬆徵兆!

 

二十四節氣之尾「大寒」 早上起床先做1件事 精氣神不外洩

示意圖/TVBS

 

經常生氣的人,會讓體內的交感神經過於緊張和興奮,也會引起心臟缺氧,對於肝臟的功能也會有傷害。人在暴怒或生悶氣的時候,體內會分泌一種叫做兒茶酚胺,這會促使血糖快速升高,脂肪一旦加速分解,我們體內肝臟細胞的毒素會快速地增多。

延伸閱讀:經常生氣很傷身!勤練一式調節自律神經、改善氣脈阻塞

 

所以不要忽略掉我們的情緒和呼吸調息其實有同出一轍的重要性。早晨起床,無論昨天有多麼不愉快的事情發生過,一定要讓自己在鏡子面前對著鏡子張大嘴巴,咧嘴大笑最少21次。只要你有微笑,全身的細胞就會把自己帶往正向健康的途徑。

 

◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

相關文章

微笑真的會變開心! 3種「快樂激素」對抗壓力、焦慮、憂鬱

忍氣吞聲會內傷!彥寬老師「吐悶氣法」 預防乳癌、乳腺增生、便祕

長壽的養生祕密無它「呼吸、調息、導引、養氣」是關鍵

靜坐後必做「收功」 疏通阻塞和淤氣、調息均勻

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

二十四節氣之尾「大寒」 早上起床先做1件事 精氣神不外洩