二十四節氣之尾「大寒」 早上起床先做1件事 精氣神不外洩
王家瑜 整理 ｜ 2020/01/15 18:13
大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒的養生，要著眼於「藏」，意思是說，人們在此期間需保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外，有利於安渡冬季。
此時不妨練習一套「雙龍吐珠」功法，幫助促進末梢神經氣血循環、提升免疫系統功能，對五臟六腑亦有溫養的效果。
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多微笑，精氣神不外洩
經常看到很多年紀不大的人，可是臉上卻長滿了類似肝斑的黑斑痕，為什麼會這樣子？因為我們一旦生氣，全身的氣血會往上激衝，這個時候會耗損掉大多數血中的含氧量，同時也會產生毒素，刺激到皮膚和毛囊，這會引起皮膚的發炎和其他的病變，臉上的斑就是這樣子形成的。
經常生氣的人，會讓體內的交感神經過於緊張和興奮，也會引起心臟缺氧，對於肝臟的功能也會有傷害。人在暴怒或生悶氣的時候，體內會分泌一種叫做兒茶酚胺，這會促使血糖快速升高，脂肪一旦加速分解，我們體內肝臟細胞的毒素會快速地增多。
延伸閱讀：經常生氣很傷身！勤練一式調節自律神經、改善氣脈阻塞
所以不要忽略掉我們的情緒和呼吸調息其實有同出一轍的重要性。早晨起床，無論昨天有多麼不愉快的事情發生過，一定要讓自己在鏡子面前對著鏡子張大嘴巴，咧嘴大笑最少21次。只要你有微笑，全身的細胞就會把自己帶往正向健康的途徑。
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◎ 本文摘自／《靜坐-這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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