腰痛原因大不同，這種腰痛與腎臟有關！中醫1帖藥對付慢性筋骨痠痛

腰痛也就是下背痛，這種問題很常見。造成腰痛原因很多，但是不同的腰痛其實代表的原因也不一樣，可能是肌肉拉傷、椎間盤突出，甚至腎臟發炎或生理期引起的腰痛。從中醫觀點，如何改善腰痛？

腰痛原因概分4種

桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀表示，人一生中，80％以上都會有腰痛的經歷，不同的腰痛引起的原因也不一樣。她說明如下：

◎肌肉痠痛

最常見的腰痛是肌肉痠痛，大部分是因為勞損，例如長期固定姿勢、久站久坐，或是有翹腳習慣，導致局部僵化的肌肉靭帶血液循環不良，容易引起慢性腰痛，若是臀部痛或腰痛，可以壓得到痛點，就比較偏向是肌肉疼痛。另外，急性腰痛多是因為施力不當造成肌肉拉傷，令人痛不欲生。

◎椎間盤突出

通常腰椎或椎間盤相關的腰痛是比較深層的，通常按壓不到；若是比較輕微的椎間盤突出，痛感只會在臀部和腰部的地方，若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經，就會從臀部開始往下，連腿部也會跟著痛，然後依照神經分布產生不同的麻木感，也就是俗稱的坐骨神經痛。

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◎腎臟發炎積水

最不常見但需要積極治療的腰痛與「腎臟」有關。從骨盆與腰交界之處，約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸，摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟。若這個地方輕輕敲下去就有痛感，表示腎臟可能有發炎積水或感染，若合併發燒，要趕快去看腎臟科或泌尿科。

◎生理期、產後腰痛

女性生理期前後、產後的腰痛，從中醫觀點來看，大部分是以腎虛、血瘀多見，可以用補養腎氣、疏經活血的方式處理。

中醫治腰痛先分「虛、實」，瑜伽「嬰兒式」緩解腰痠

廖芳儀提到，腰痛發作時，去西醫就診除了做檢查找原因之外，大多會安排物理治療，給予止痛藥及肌肉鬆弛劑；而中醫常使用的治療方法有針灸、推拿、內服中藥、外用藥布或是藥洗噴劑。從中醫角度，必須先分虛實，虛證的腰痛要補養溫養，而實證的腰痛就要活血通絡為主，治療方法不一樣。

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除了找中、西醫師專業診斷治療外，廖芳儀也推薦瑜伽動作「嬰兒式」來放鬆肌肉。她說明，嬰兒式能溫和伸展大腿與腳踝，雙手往前延伸，手掌穩穩壓在前方的地板、不聳肩，幫助調節焦慮與壓力，舒緩腰痠背痛、肩頸僵硬。

▲瑜伽動作「嬰兒式」。（示意圖／TVBS）

活血補腎祛風濕藥膳

如果有慢性筋骨痠痛的人，廖芳儀分享一帖藥膳，男女都適合，有產後腰痠、年長者顧筋骨也適用。

中藥材：炒杜仲3錢、續斷3錢、桑寄生3錢、當歸3錢、茯苓4錢、雞血藤2錢、紅棗5顆、枸杞4錢。

綜合以上藥材可以燉雞湯或排骨湯。但要注意，孕婦、小朋友、感冒、發燒、感染、肝腎功能不全者，要諮詢中醫師後再行服用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／廖芳儀中醫師

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