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中醫

快速改善夏天體味與汗臭味的方法!3穴位+1茶飲有效止汗

  • 許佳惠 整理
  • 2023/06/14 11:46
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  • 快速改善夏天體味與汗臭味的方法!3穴位+1茶飲有效止汗

    炎熱的夏天暑氣籠罩,時常伴隨滂沱大雨,濕黏悶熱的體感,再加上車廂裡的汗臭味,經常讓人全身不舒服!中醫師表示,特殊體味與性別、疾病、飲食習慣和流汗多寡有關,減少精緻飲食和重口味可改善。多刺激內關、神門和百會穴,喝黃耆水也有止汗效果。

     

    汗腺分成小汗腺和大汗腺

    中醫師王大元表示,人的汗腺分兩種,一種是小汗腺(又稱為外分泌腺),負責分泌無色無味的汗水,小汗腺遍佈全身,能夠調節體溫和身體代謝;另一種是大汗腺(又稱頂漿腺),主要分布在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍,與體溫調節無關,這種汗液濃稠混濁,含有角蛋白,容易被皮膚表面的不同細菌分解,因而產生屬於自己的特殊氣味。

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    體味與脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關

    多汗症有些是因為交感神經容易興奮或甲狀腺亢進、內分泌失調等疾病,造成手腳的汗水過度分泌。然而手汗症大多是原發型,從小時候就開始發作,到了青春期時更明顯。中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。

     

    不當飲食造成脾胃濕熱

    王大元表示,「脾胃濕熱」多與不當的飲食習慣有關,喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或抽煙喝酒,容易導致脾胃濕熱內盛,汗水內的代謝物當然也就跟著變多。

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    熬夜壓力大造成肝火旺盛 40歲後易腎精虧虛

    「肝火旺盛」則與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。過了40歲,身體逐漸退化,皮脂腺的功能也變得不平衡,四肢末梢的出油量會減少,但是頭面部和胸前卻大量分泌油脂,脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味,這就是所謂的「腎精虧虛」。而「多汗症」與心臟或身體虛弱有關,中醫認為「汗為心之液」、「心主神明」、「表虛則衛外不固」,因此當循環系統與自律神經系統無法協調,或體弱而使皮膚腠理不固,汗水就容易洩漏而出,造成全身濕答答。

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    如何改善體味和手汗?

    如果有濃郁的體味,請減少精緻飲食和重口味,吃太補反而會出現臭氣薰天的反效果。多選擇通風透氣的棉絲質料,流汗後馬上擦乾,外出可多帶一件衣服替換。洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品,但不要過度使用,因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌,只需改善菌叢種類和數量,而非徹底清除。止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延,但須適量即止,因為使用過量容易阻塞毛孔,而且過度抑制流汗,反而會使體內熱氣無法蒸散。

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    3穴位加黃耆水有效止汗

    西醫通常以止汗劑、口服藥物、肉毒桿菌注射或交感神經阻斷術等方式治療多汗症,中醫則可服用寧心安神或斂汗滋陰的藥物,像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣等,也可針灸或按摩手部的內關、神門和頭頂的百會穴。茶飲方面可以喝黃耆水止汗,用1兩黃耆加入2升的水煮沸後,轉小火再煮20分鐘放涼即可飲用。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/王大元中醫師

     

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