預防狐臭怎麼吃？這5種食物快避開！喝咖啡也會讓你變臭
許佳惠 整理 ｜ 2023/03/25 10:52
狐臭是許多人的煩惱，要避免體臭除了注意清潔之外，飲食也很重要。醫師表示，辛辣食物、酒精、海鮮、紅肉、咖啡和茶都會刺激汗腺分泌，增加體味問題，想避免體臭最好少吃。
5食物加重狐臭
土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示，以下5種食物會讓狐臭問題更嚴重。
①辛辣食物
辛辣的食物會刺激皮膚和汗腺，促進汗液分泌，進而加重狐臭問題。因此，需要避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣的食物。
②酒類
酒精會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。
③海鮮類
蝦、蟹、貝類等海鮮中含有大量的蛋白質和氨基酸，容易分解產生異味，進而影響體味。
④紅肉
牛肉、豬肉等紅肉中，含有較多的脂肪和蛋白質，容易在消化過程中產生異味。
⑤咖啡和茶
咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼等成分，這些成分會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。
體味來自身體分泌物跟細菌的化學反應
皮膚科醫師趙昭明表示，體味來自於身體分泌物跟細菌產生的化學反應，尿素、尿酸、酵素、角質等都會和細菌交互作用，在細菌發酵過程中形成體臭；頭皮常見的菌種包括皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌，而皮膚細菌除了金黃色葡萄球菌外，還有鏈球菌，這些都是造成體臭的細菌，反而香港腳的黴菌，比較不會產生臭味。
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確實做好清潔 可避免體臭
趙昭明強調，要預防體臭，最重要就是清潔，再來就是穿吸汗透氣衣物、多喝水、避免刺激辛辣等重口味食物。而老人體味是因為老化、身體代謝不好或慢性病造成，要避免老人味也必須先做好清潔，並控制疾病。
洗完澡就要用止汗劑 出門才擦沒效果
而止汗劑也要用對時間點，趙昭明提醒，止汗劑只適合腋下容易出汗的人，如果腋下不會出汗就不需要使用，以免皮膚過敏，而且洗完澡就要使用止汗劑，因為裡頭的鋁鹽成分要產生「水合作用」塞住汗腺才能止汗，通常需要6～8小時的作用時間，所以如果出門前才擦止汗劑，根本沒效果。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李秉勳醫師．趙昭明醫師
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