年輕人有體味，但老人家更有「老人味」，老人味來自於一種成分「2-壬烯醛」。從40 歲開始，我們的皮膚因為開始老化，會分泌較多的2- 壬烯醛，而且與年紀成正比。隨著更年期以後荷爾蒙的改變，更會加速這種化學作用，所以50歲以後老人味就會更加明顯。由於人年老後新陳代謝也逐漸變得緩慢，老人味就愈來愈重了。
看更多：年紀大散發「老人味」好困擾！中醫師授1茶飲、4穴位按摩改善老人臭
體味重通常是因「濕熱體質」
中醫稱為「濕熱體質」的人們，身上的味道就是比別人重三分，原因何在？因為「濕」，所以多汗；因為「熱」，所以散發出來。濕熱的人，走到哪裡都會留下體味，房間、廁所、辦公室，連同搭一台電梯的人都可以嗅出來。
「濕熱人」不分男女，頭皮容易出油，所以頭髮油埃味重，脖子腋下出汗多，嘴裡也可能會有口氣或口臭，連大小便也比較有味道。喜歡冷飲、喜歡冷氣，但是不愛清淡的食物和湯湯水水熱食。濕熱人也不是沒有意識到，帶給別人的氣味困擾，但是洗澡和噴香水也無法改善，這要怎麼辦才好呢？
改善體臭4招
1.加強排汗
皮膚的汗腺是很強大的排泄器官，可以將體內的廢物經由毛孔排除，更能發散異味。消極的自體流汗不夠，更要積極地去進行排汗，像是中藥泡澡、泡腳，定期讓自己身體的汗腺加大力道，毛孔開合而排出惱人的味道。
2.大小便通暢
儘量讓自己不便祕，也不可以憋尿。喜歡喝冷水的濕熱人，其實很容易便祕，常常要2、3天後才願意一次排出，又多又臭。冷水對腸胃蠕動沒幫助，反而是多喝溫水，可以讓大腸和膀胱都開心，對便便、尿尿順暢，都有幫助。
3.飲食調整
能徹底改變體質脫離體臭就是調整飲食內容，這一點最重要！溼熱人常常是自己飲食不當造成的體質偏差，食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷，或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等，會讓身體負擔變大，廢物變多，於是身體忙著排廢和出臭汗。
所以飲食上自制，慎選乾淨、健康、原始食材的食物，濕熱體質也是會變好的。含鎂的食物，如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海帶、豆類等，能讓惱人的體味改善。
還有綠豆清熱，紅豆、黑豆皆利水消腫，都是隨手可得的消除體味食材。酵素豐富的水果也可以改善體味，像是木瓜、蘋果、鳳梨、檸檬等皆有改善體味的奇效，怕鳳梨刮胃，飲用鳳梨汁也很讚。
也可以2個中藥內用方，早日脫離體味的煩惱。首先是香體茶，材料為石斛12g、梔子花6g、茉莉6g、500c.c.熱水。作法是將中藥材稍微沖洗，加入500c.c.熱水沖泡，溫涼後即可當做茶飲。喝完後還可回沖熱水繼續喝，第二泡的浸泡時間越久，味道越濃，但須注意一天一服即可。
另外，也可使用香豆水做延伸保養，材料為紅豆、綠豆、黑豆各30g，1000c.c.熱水。作法是將三種豆類均洗淨，加入1000c.c.熱水煮滾，豆皮不要煮至破，溫涼後即可飲用。
看更多：汗臭、體臭、頭油老人臭好煩惱？台灣茶改場創新蔬菜果粉除體臭，科學認證有效
4.使用香水或是花露水
平常可以適量噴點香水改善體味。泡澡或沐浴後，可以使用天然花露水潔淨皮膚和頭皮，讓身體清香。香草花露水：藿香3g、荊芥穗3g、迷迭香3g、蒼朮3g、薰衣草3g，以上藥材一起用熱水500c.c.浸泡30分鐘以上，再過濾藥草取汁使用，這是身體的化妝水。沐浴後，用花露水潑在全身皮膚和頭皮上，之後直接擦拭乾不需再沖洗。
４大保健穴位
有體味困擾的人，記得要促進身體新陳代謝，讓汗腺通暢、毛孔開合正常，異味自然容易散去。可以多運動加強自主排汗，以及按摩以下穴位。
1.勞宮穴
位於手掌心，中指尖點按掌心處即是。用拇指重按穴位，或是用拇指食指隔手掌對按。
2.曲池穴
肘橫紋外側與肱骨（最接近肘橫紋的骨節）連線中點。手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
3.極泉穴
位於腋窩頂點，有脈搏跳動處。用四個手指從腋下撥到乳房處。
4.膻中穴
身體前正中線，兩乳頭連線中點。手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
看更多：不同臭味警示體內細菌感染危機！口臭可能是癌症警訊 舌相看出4種易口臭體質
◎ 本文摘自／《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》 杜丞蕓 著
◎ 圖片來源／幸福文化‧達志影像/shutterstock提供
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
