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中醫

拉肚子成習慣?中醫推3習慣改善「腸躁症」 腹痛加按這2穴緩解脹氣、清肝火

  • 許雅磊 整理
  • 2023/08/31 17:20
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  • 拉肚子成習慣?中醫推3習慣改善「腸躁症」 腹痛加按這2穴緩解脹氣、清肝火

    吃飽就腹痛想拉肚子?每天上廁所好幾次,仍感覺解不乾淨?你可能罹患「腸躁症」。中醫師王昱琳在社群平台說明「腸躁症」的症狀跟緩解方法。她也大方分享,發生腸胃不適時,趕緊按2個穴位就能穩定神經、緩解腹瀉。

     

    腸躁症有哪些症狀?

    王昱琳表示,一般來說,腸躁症會有以下3項表現:

    ●肚子痛、肚子脹氣。

    ●排便改變(便祕或腹瀉,或兩者交替)。

    ●症狀每周發生,且持續3個月以上。

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    中醫治療腸躁症從肝、脾入手

    中醫如何治療腸躁症?王昱琳指出,中醫主要以2方向治療,疏肝理氣和健脾袪濕。白話來說,就是安定過度興奮的神經,重整腸道機能,改善腹脹、腹痛,建立正常的排便規律。

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    腸躁症3要點可改善

    王昱琳進一步解釋,腸躁症的人大多是壓力比較大的族群,中藥能幫助放鬆神經,如果再搭配針灸,效果會更好。但是她也說,要改善腸躁症,也要從日常生活中改善,要建立好的飲食習慣,定時定量、吃8分飽、避開容易產氣與難消化的食物(地瓜、糯米、乳製品等)。

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    健腸胃萬能2穴位:太衝穴、足三里穴

    王昱琳分享,平常也可以多按2個穴位來調理腸胃,即太衝穴和足三里穴。太衝穴在足大趾和第2趾間的凹窩;足三里穴在膝蓋下4指幅,脛骨外1指幅處這2個穴位,可以穩定神經、改善腹脹、緩解便祕和腹瀉。

     

    拉肚子成習慣?中醫推3習慣改善「腸躁症」 腹痛加按這2穴緩解脹氣、清肝火

    ▲腸躁症可按2穴位穩定神經、改善腹脹、緩解便祕和腹瀉。(圖片/翻攝自王昱琳臉書)

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自王昱琳臉書.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/王昱琳中醫師

     

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