咳嗽、皮膚癢、便祕?3警訊告訴你「肺有毒」,中醫教你養肺
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F11%2F01%2F20181101185645-81e5793d.jpg&w=1080&q=75)
中醫的肺是指「肺經」運行的「肺系統」,掌管全身的氣、水液代謝及皮毛營養的呼吸器官。體質比較敏感的人或過去有氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎等病史的人,特別是年輕族群居多,當臉上開始冒痘痘、皮膚發癢或直打噴嚏、流清鼻水等,代表肺火已蠢蠢欲動。體質較虛的中老年人,如果喉嚨微微發癢、咳嗽、呼吸短促,則有可能是陰虛火旺在作怪。
中醫師卓資彬說,「肺」掌管人體全身的氣,是隱藏的動力來源,使人體有能力抵禦外來的邪氣與病氣;它同時也與唾液、汗液的分泌及皮膚、毛髮的生長有關。「肺」的功能雖多,卻非常嬌貴,太熱、太冷或太濕、太乾的天氣,都會影響肺的正常運作,接著一連串的肺毒症狀就會應運而生。
示意圖/TVBS
【肺有毒 身體3警訊】
1.長痘痘、皮膚暗沉、粉刺
中醫認為「肺主皮毛」,肺臟毒素可透過皮膚毛孔排毒,長痘痘、粉刺就是人體正在設法排毒的動作。
2.流鼻涕、咳嗽、痰多
因「肺開竅於鼻」,感冒、鼻過敏、氣喘等呼吸道疾病最常見表現在鼻子、咽喉、氣管及肺部等部位的症狀。
3.便祕
肺與大腸互為表裡,肺經在清晨3點至5點運行後,隨之大腸經於5點至7點運行,如果肺部有毒素蓄積,腸道不會正常蠕動,容易發生便祕。
【生活調整對策】
吃東西不挑嘴
飲食清淡,營養均衡,天天五蔬果,要養肺就不要吃生冷食物。
保持空氣清新
室內可設置空氣清淨機,改善室內空氣。
冬天做「三九貼」
冬天可做「三九貼」,對於體質虛弱、咳嗽超過三周的人,能有效改善。
【幫肺清掃 多吃白色食物】
萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出,肺對應五行中的「金」,在顏色方面則對應「白色」。要排出肺臟毒素,可以多食用白色食物,例如白蘿蔔、山竹、雪梨、白木耳、百合、蓮子、杏仁等,常食用銀耳蓮子湯、老蘿蔔湯……不僅清肺潤肺,還有止咳化痰好效果。
杏仁雪梨湯
材料:梨子1個、杏仁粉1至2克
作法:雪梨去皮,切塊。梨子與杏仁粉一起放入電鍋裡,加水蓋過材料燉煮即可。
效用:清熱生津、化痰止咳、潤肺作用。
花生豆花
材料:煮熟去皮花生少許、豆花適量、薑汁適量
作法:先撈豆花到碗裡,再灑上花生,取適量的薑汁淋上,花生豆花即成。
效用:潤腸瀉肺火、益氣補血。
◎ 撰文/黃妙雲 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳
紅寶石「洛神花」養肝降脂 中醫教你養生喝法補氣血
皮膚搔癢脫屑、腳癢、頭癢……原來是身體發霉了!
慢性咳嗽只是過敏?當心氣喘上身不自知
晚期肺癌加入中醫治療 可提高存活率 減少死亡風險
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/09/20230914155053-ERZBnGRs.jpg)
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131112836-d3ba0ac6.jpg)
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231004105549-n0JAoZLn.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240617150013-kxSJlrC6.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240625101901-hMcEz9Ca.jpg)